Reklama
Dnes je středa 08.02.2023     svátek má Milada

V pěti stupních je to krásná koupačka

OD novoročního plavání byl Miroslav Harant-Pecha již dvakrát ve vodě. „Rád bych se koupal v severských zemích, ale i naše české lomy jsou krásné. A když plavete například uvnitř Macochy, kde se jezdí na lodičkách, to je krásný zážitek,“ říká. Foto: Michal Boček
OD novoročního plavání byl Miroslav Harant-Pecha již dvakrát ve vodě. „Rád bych se koupal v severských zemích, ale i naše české lomy jsou krásné. A když plavete například uvnitř Macochy, kde se jezdí na lodičkách, to je krásný zážitek,“ říká. Foto: Michal Boček

15.1.2023 Sport/Komentáře (0), autor:
Michal Boček

Zatímco většina lidí v chladných měsících vyhledává teplo domova, Miroslav Harant-Pecha se pravidelně noří do ledových lomů, rybníků nebo řek. „Nevím o nikom, komu by otužování uškodilo,“ říká předseda jihlavského oddílu zimního plavání a hlavní organizátor tradičního novoročního plavání.
„Nejraději bych to obrátil, aby ta tisícovka diváků byla ve vodě. a plavci na břehu, ale to se mi pravděpodobně nikdy nesplní…,“ lituje naoko.
Kdo Miroslava Haranta-Pechu zná, není překvapen, když jej potká v triku s krátkými rukávy a bosýma nohama v otevřených sandálech. „Je to moje celoroční obuv. Ještě mám jedny pantofle s plnou špičkou, abych nenabíral sníh,“ hlásí. „Chtěl jsem si koupit letní dírkované tílko, ale moje paní říkala, že kdybych v tom šel kupříkladu do banky nebo na poštu, lidé by to už nepobrali,“ dodává s úsměvem.
Nedávno měl Miroslav Harant-Pecha telefonát z cool centra. Paní na druhém konci nabízela vzorek čtyř párů bambusových ponožek. „Řekl jsem, že tolik ponožek jsem odhadem spotřeboval za posledních deset let,“ vtipkoval.
Otužilectví se Miroslav Harant-Pecha věnuje od roku 2004, kdy jej trápily velké problémy se zády. „Měl jsem dvě varianty. Nechat se operovat, jak chtěli doktoři, nebo odejít z nemocnice. Nechtěl jsem do sebe nechat řezat, a tak jsem hledal alternativní cestu,“ vzpomíná.


Inspiraci objevil v knize o jistém Vincenzu Priessnitzovi, průkopníku novodobé přírodní léčby a velkém milovníku přírody. „Vypozoroval, že utrpí-li lesní zvěř nějaké poranění, chodí se chladit do vody. Čili nějaký pozitivní efekt to přináší. Řekl jsem si: nedá se nic dělat, zkusím to,“ pokračuje Miroslav Harant-Pecha.
Lékaři se obávali, že bez operace bude mít problémy s chozením, a dokonce by mohl časem ochrnout… „A vidíte, dodnes chodím po svých. Nevypadám, že bych potřeboval invalidní vozík, nebo ano?“ ptá se s úsměvem Miroslav Harant-Pecha. 
Dnes se s otužováním pracuje i na vědecké bázi, například ve sportu. Hráč nebo závodník po odvedeném výkonu usedne do vany s ledovou tříští, lékař mu odebere krev a zjišťuje, co všechno se v ní mění, aby věděl, jak dobře a rychle tělo regeneruje.
„Obecně se ví, že organismu to pomáhá. Zkoumali to i na nás otužilcích. Dávali jsme krev před i po plavání,“ prozrazuje Miroslav Harant-Pecha, jenž se doma studenou vodou paradoxně nemyje. „Nemám rád takové to sprchování, kdy vám tryska bodově míří na jedno místo,“ vysvětluje.  


Zimním plavcům startuje sezona 5. října v punkevních jeskyních a končí 5. dubna. „Po létu jsou otužilci zhýčkaní, voda do osmi stupňů jim připadá studená. Pak se sezona překlopí do druhé poloviny a je to paráda. V pěti stupních je to krásná koupačka,“ zasní se Miroslav Harant-Pecha a popisuje, co se s lidským tělem v ledové „lázni“ děje.
„Tělo dostane pěkný ´záhul´. Organismus ví, že je nějaký problém, a vyčkává. Postupně bere teplo z měkkých orgánů a tkání. Zvýší se průtok krve, podle některých lékařských studií až osminásobně, která se vrátí z orgánů okysličená a vyčištěná. Nese s sebou živiny a proudí do celého těla, aby vám nebyla zima. Dostane se i do vlásečnic, kam normálně neteče. Takhle funguje termoregulace a rozvod tepla po těle.“


A jelikož tělo vyplaví adrenalin, endorfin a další látky, mají otužilci po vynoření dobrou náladu. „Moje paní se napoprvé domnívala, že budeme drkotat zuby a ´klepat kosu´, a my byli v euforii,“ směje se Miroslav Harant-Pecha.
Podle jeho slov se v praxi potvrdilo, že otužování je zdraví prospěšné. „Máme odzkoušeno, že spoustě lidí pomohlo, například na revma, záněty močových cest, migrény nebo i psychické problémy,“ zdůrazňuje.
Ideální cesta, jak se postupně stát otužilcem, vede přes saunu… „Při prvním kolečku jste v ochlazovacím bazénku třeba minutu. Příště tam budete o půl minuty díle, ovšem jenom při prvním kolečku. Postupně tu dobu budete prodlužovat, a jakmile vydržíte v bazénku pět minut a nedělá vám to problém, můžete se jít koupat do přírody,“ radí Miroslav-Harant Pecha.


Důležitá je pravidelnost. „Chcete-li běhat maraton, nestačí vám popoběhnout jednou měsíčně. V případě otužování nebo zimního plavání to chce být ve vodě alespoň jednou týdně. A je lepší plavat ve dvou lidech,“ doporučuje.
Miroslav Harant-Pecha se domnívá, že povědomí veřejnosti o otužování a jeho pozitivním vlivu do budoucna poroste. „Protože lidský organismus je hrozně ´zparchantělý´. Když ve zprávách vidím, jak v panelovém domě nefunguje teplovod, mají tam sedmnáct stupňů a nedá se tam žít, vzpomínám na svoji babičku. Kadibudku měla padesát metrů od baráku, v minus dvaceti stupních v noční košilce se k ní brodila sněhem… Vynález ústředního topení se na lidech teprve projeví. Nebudou schopni odolávat teplotním změnám,“ míní. 


Jako příklad Miroslav Harant-Pecha uvádí květinu. „Vezměte ji z přírody, dejte do pokojových podmínek, nechte ji tam dva tři měsíce a vraťte do přírody. Zahyne, protože ztratí obranyschopnost. Když ji ale budete postupně otužovat, přežije.“   
Závěrem jedna důležitá rada. Otužování je potřeba brát postupně, s rozumem. Není to závod. „V České republice je stanoven lékařský limit dvaadvacet minut. Někdo to žene do extrému kolem čtyřiceti minut. Já se pohybuji ve vodách pod čtyři stupně na hraně limitu,“ prozrazuje Miroslav Harant-Pecha.


Nejstudenější voda, v jaké kdy plaval? „To bylo při návštěvě polských otužilců v moři na Baltu. Měla minus půl stupně.“
Z kolika čtenářů JL se po přečtení tohoto článku stanou otužilci…?
 

Diskuze k článku

Nový komentář

Reklama
19.01.2023 SportProkop skoro nedojel, nakonec vyrovnal maximum

Okopíroval výsledek z roku 2019. Jihlavský „pilot“ Martin Prokop vybojoval ve 45. ročníku Rally Dakar celkové šesté místo. Vyrovnal tak české i svoje osobní maximum v kategorii osobních ...

Komentáře (0)
17.01.2023 SportV pěvecké soutěži jsem obsadil druhé místo

Krajské město Vysočiny přivítalo juniorského vicemistra světa z kanadského Halifaxu. V pátek se hokejista Matouš Menšík sešel na jihlavské radnici s primátorem Petrem Ryškou, v sobotu nastoupil ...

Komentáře (0)
16.01.2023 SportZměny v kádru? Zatím jen Křišťál

Novinky na startu zimní přípravy druholigových fotbalistů FC Vysočina? Co se kádru týče, nebyly prakticky žádné. Naopak v realizačním týmu se objevila dvě nová jména. Hlavní kouč Ondřej ...

Komentáře (0)
15.01.2023 SportV pěti stupních je to krásná koupačka

Zatímco většina lidí v chladných měsících vyhledává teplo domova, Miroslav Harant-Pecha se pravidelně noří do ledových lomů, rybníků nebo řek. „Nevím o nikom, komu by otužování ...

Komentáře (0)
13.01.2023 SportZubři byli hladovější před brankou

Další porážku utrpěli jihlavští hokejisté jihlavské Dukly ve středečním 37. kole Chance ligy, ale tentokrát jim náležel kredit. Na přerovském ledě statečně bojovali jak s domácími ...

Komentáře (0)
10.01.2023 SportMenšík a spol. ukončili čekání na medaili

Chybělo málo, aby český hokej slavil svoje druhé Nagano… Juniorská reprezentace mířila na mistrovství světa v kanadském Halifaxu k vrcholu, ale stopla ji bolestivá finálová porážka 2:3 ...

Komentáře (0)
08.01.2023 SportRychlá rota udělala na memoriálu kaňku

Na druhý svátek vánoční se tradičně hraje nejen anglická fotbalová Premier League, ale i jihlavský futsalový memoriál na počest Stanislava Matouška. V pořadí 28. ročník opanoval celek ...

Komentáře (0)
07.01.2023 SportProkop odtáhl legendu Loeba

Ať dopadne jihlavský Martin Prokop na letošní dakarské rally jakkoli, bez trofeje se domů nevrátí. Po skončení středeční 4. etapy obdržel cenu fair play jako poděkování za pomoc Sébastienu ...

Komentáře (0)
06.01.2023 SportZačátek roku připomínal Maledivy

Představili se v dobré formě… Po dvouleté covidové přestávce uspořádali jihlavští otužilci v areálu Českého mlýna 13. ročník tradičního novoročního plavání. Do vody šlo s velkou ...

Komentáře (0)
03.01.2023 SportVítěz dával pozor, aby opět nepodklouzl

Podle počasí to opět vypadalo spíše na Jarní běh na Pávově, nikoli na poslední dostaveníčko v kalendářním roce… Účastníci sobotního 30. ročníku Silvestrovského běhu v Jihlavě ...

Komentáře (3)
24.12.2022 SportSkřivanová se loučila s Vysočinou, Vavřinová měla úžasnou sezonu

Jak Jihlavské listy v minulém vydání krátce informovaly, krajský atletický svaz ocenil nejlepší závodníky letošního roku. Jedničkou tradiční ankety Atlet Vysočiny byla vyhlášena pacovská ...

Komentáře (0)
23.12.2022 SportUpravená karoserie a oblíbené startovní číslo

Blíží se to… Legendární Rally Dakar nahlas „klepe“ na písečné duny. V pořadí 45. ročník, konaný opět v saúdskoarabských terénech, vypukne příští sobotu úvodním prologem u Rudého ...

Komentáře (0)

Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. Výroba www stránek a eshopů
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net