Reklama
Dnes je čtvrtek 06.02.2025     svátek má Vanda

V pěti stupních je to krásná koupačka

OD novoročního plavání byl Miroslav Harant-Pecha již dvakrát ve vodě. „Rád bych se koupal v severských zemích, ale i naše české lomy jsou krásné. A když plavete například uvnitř Macochy, kde se jezdí na lodičkách, to je krásný zážitek,“ říká. Foto: Michal Boček
OD novoročního plavání byl Miroslav Harant-Pecha již dvakrát ve vodě. „Rád bych se koupal v severských zemích, ale i naše české lomy jsou krásné. A když plavete například uvnitř Macochy, kde se jezdí na lodičkách, to je krásný zážitek,“ říká. Foto: Michal Boček

15.1.2023 Sport/Komentáře (0), autor:
Michal Boček

Zatímco většina lidí v chladných měsících vyhledává teplo domova, Miroslav Harant-Pecha se pravidelně noří do ledových lomů, rybníků nebo řek. „Nevím o nikom, komu by otužování uškodilo,“ říká předseda jihlavského oddílu zimního plavání a hlavní organizátor tradičního novoročního plavání.
„Nejraději bych to obrátil, aby ta tisícovka diváků byla ve vodě. a plavci na břehu, ale to se mi pravděpodobně nikdy nesplní…,“ lituje naoko.
Kdo Miroslava Haranta-Pechu zná, není překvapen, když jej potká v triku s krátkými rukávy a bosýma nohama v otevřených sandálech. „Je to moje celoroční obuv. Ještě mám jedny pantofle s plnou špičkou, abych nenabíral sníh,“ hlásí. „Chtěl jsem si koupit letní dírkované tílko, ale moje paní říkala, že kdybych v tom šel kupříkladu do banky nebo na poštu, lidé by to už nepobrali,“ dodává s úsměvem.
Nedávno měl Miroslav Harant-Pecha telefonát z cool centra. Paní na druhém konci nabízela vzorek čtyř párů bambusových ponožek. „Řekl jsem, že tolik ponožek jsem odhadem spotřeboval za posledních deset let,“ vtipkoval.
Otužilectví se Miroslav Harant-Pecha věnuje od roku 2004, kdy jej trápily velké problémy se zády. „Měl jsem dvě varianty. Nechat se operovat, jak chtěli doktoři, nebo odejít z nemocnice. Nechtěl jsem do sebe nechat řezat, a tak jsem hledal alternativní cestu,“ vzpomíná.


Inspiraci objevil v knize o jistém Vincenzu Priessnitzovi, průkopníku novodobé přírodní léčby a velkém milovníku přírody. „Vypozoroval, že utrpí-li lesní zvěř nějaké poranění, chodí se chladit do vody. Čili nějaký pozitivní efekt to přináší. Řekl jsem si: nedá se nic dělat, zkusím to,“ pokračuje Miroslav Harant-Pecha.
Lékaři se obávali, že bez operace bude mít problémy s chozením, a dokonce by mohl časem ochrnout… „A vidíte, dodnes chodím po svých. Nevypadám, že bych potřeboval invalidní vozík, nebo ano?“ ptá se s úsměvem Miroslav Harant-Pecha. 
Dnes se s otužováním pracuje i na vědecké bázi, například ve sportu. Hráč nebo závodník po odvedeném výkonu usedne do vany s ledovou tříští, lékař mu odebere krev a zjišťuje, co všechno se v ní mění, aby věděl, jak dobře a rychle tělo regeneruje.
„Obecně se ví, že organismu to pomáhá. Zkoumali to i na nás otužilcích. Dávali jsme krev před i po plavání,“ prozrazuje Miroslav Harant-Pecha, jenž se doma studenou vodou paradoxně nemyje. „Nemám rád takové to sprchování, kdy vám tryska bodově míří na jedno místo,“ vysvětluje.  


Zimním plavcům startuje sezona 5. října v punkevních jeskyních a končí 5. dubna. „Po létu jsou otužilci zhýčkaní, voda do osmi stupňů jim připadá studená. Pak se sezona překlopí do druhé poloviny a je to paráda. V pěti stupních je to krásná koupačka,“ zasní se Miroslav Harant-Pecha a popisuje, co se s lidským tělem v ledové „lázni“ děje.
„Tělo dostane pěkný ´záhul´. Organismus ví, že je nějaký problém, a vyčkává. Postupně bere teplo z měkkých orgánů a tkání. Zvýší se průtok krve, podle některých lékařských studií až osminásobně, která se vrátí z orgánů okysličená a vyčištěná. Nese s sebou živiny a proudí do celého těla, aby vám nebyla zima. Dostane se i do vlásečnic, kam normálně neteče. Takhle funguje termoregulace a rozvod tepla po těle.“


A jelikož tělo vyplaví adrenalin, endorfin a další látky, mají otužilci po vynoření dobrou náladu. „Moje paní se napoprvé domnívala, že budeme drkotat zuby a ´klepat kosu´, a my byli v euforii,“ směje se Miroslav Harant-Pecha.
Podle jeho slov se v praxi potvrdilo, že otužování je zdraví prospěšné. „Máme odzkoušeno, že spoustě lidí pomohlo, například na revma, záněty močových cest, migrény nebo i psychické problémy,“ zdůrazňuje.
Ideální cesta, jak se postupně stát otužilcem, vede přes saunu… „Při prvním kolečku jste v ochlazovacím bazénku třeba minutu. Příště tam budete o půl minuty díle, ovšem jenom při prvním kolečku. Postupně tu dobu budete prodlužovat, a jakmile vydržíte v bazénku pět minut a nedělá vám to problém, můžete se jít koupat do přírody,“ radí Miroslav-Harant Pecha.


Důležitá je pravidelnost. „Chcete-li běhat maraton, nestačí vám popoběhnout jednou měsíčně. V případě otužování nebo zimního plavání to chce být ve vodě alespoň jednou týdně. A je lepší plavat ve dvou lidech,“ doporučuje.
Miroslav Harant-Pecha se domnívá, že povědomí veřejnosti o otužování a jeho pozitivním vlivu do budoucna poroste. „Protože lidský organismus je hrozně ´zparchantělý´. Když ve zprávách vidím, jak v panelovém domě nefunguje teplovod, mají tam sedmnáct stupňů a nedá se tam žít, vzpomínám na svoji babičku. Kadibudku měla padesát metrů od baráku, v minus dvaceti stupních v noční košilce se k ní brodila sněhem… Vynález ústředního topení se na lidech teprve projeví. Nebudou schopni odolávat teplotním změnám,“ míní. 


Jako příklad Miroslav Harant-Pecha uvádí květinu. „Vezměte ji z přírody, dejte do pokojových podmínek, nechte ji tam dva tři měsíce a vraťte do přírody. Zahyne, protože ztratí obranyschopnost. Když ji ale budete postupně otužovat, přežije.“   
Závěrem jedna důležitá rada. Otužování je potřeba brát postupně, s rozumem. Není to závod. „V České republice je stanoven lékařský limit dvaadvacet minut. Někdo to žene do extrému kolem čtyřiceti minut. Já se pohybuji ve vodách pod čtyři stupně na hraně limitu,“ prozrazuje Miroslav Harant-Pecha.


Nejstudenější voda, v jaké kdy plaval? „To bylo při návštěvě polských otužilců v moři na Baltu. Měla minus půl stupně.“
Z kolika čtenářů JL se po přečtení tohoto článku stanou otužilci…?
 

Diskuze k článku

  Přihlaste se prosím do diskuze JL

E-mail:

Heslo:

Komentáře ke článkům mohou vkládat pouze registrovaní čtenáři

Registrace nového uživatele
ReklamaReklamaReklama
Reklama
19.01.2025 SportNaštve mě, když soupeřky podvádějí

Zraky tenisového světa se aktuálně ubírají k australskému Melbourne, kde je v plném proudu úvodní grandslamový turnaj sezony. Kdo ví…, třeba se na tamních dvorcích jednoho dne objeví ...

Komentáře (0)
18.01.2025 SportMistrovské oslavy? Zatím ne – 2. díl

Po nejúspěšnějším ročníku v klubové historii by klidně mohli vegetovat, ale tahle varianta nepřichází v úvahu… Interligoví kuželkáři KK Jihlava jedou v česko-slovenské soutěži na ...

Komentáře (0)
17.01.2025 SportŠtěstí přálo připravenému. Byla jím Dukla

Zatímco v loňské sezoně vybojovali ve vzájemných utkáních jenom dva body, letos jsou hokejisté jihlavské Dukly proti Prostějovu stoprocentní. Porazili ho i potřetí. Ve středečním 38. kole ...

Komentáře (0)
17.01.2025 SportBESEDA S KOUČEM BRONZOVÉ REPREZENTACE

Nejobletovanějším hokejovým trenérem v Česku je aktuálně jihlavský Patrik Augusta (55), jenž dovedl národní tým juniorů na mistrovství světa podruhé v řadě k bronzové medaili. Nejen ...

Komentáře (0)
16.01.2025 Sport„Čagy“ měl štěstíčko. Byl to „pašerák“

Duklu vychytal při derby podruhé v sezoně. „Ale specialista na ni nejsem,“ dušoval se s úsměvem exjihlavský brankář Jan Brož. Utkání vašima očima? Byl to dobrý zápas. Fanoušci ...

Komentáře (0)
14.01.2025 SportPo euforii následovala ledová sprcha

Bilance hokejového derby Jihlava – Třebíč v letošním ročníku Maxa ligy se mírně překlopila na stranu Bílých hvězd, které byly v sobotní vyrovnané bitvě blíže třem bodům. Dukla při ...

Komentáře (0)
13.01.2025 SportDřevo jako plátno pro malby

Šamanky, andělé, indiáni a divoká zvířata, takové motivy nesou umělecká díla Aleny Spruijtové ze Štok. Jedna z jejích vernisáží proběhla na začátku října v jihlavském Stříbrném ...

Komentáře (0)
13.01.2025 SportSvětový pohár v biatlonu se blíží

Světový pohár v Novém Městě na Moravě začne ve středu 6. března. Díky tomu, že Vysočina Arena disponuje umělým osvětlením, uskuteční se většina závodů v pozdějších, divácky atraktivnějších ...

Komentáře (0)
12.01.2025 Sport„Demlovka“ má splněno, „Bedr“ nesmí klopýtnout

Po vánoční pauze opět přicházejí na řadu české volejbalové soutěže. O nadcházejícím víkendu jdou do akce i hráčky obou extraligových klubů z Jihlavy. Juniorky Školního sportovního ...

Komentáře (0)
11.01.2025 SportNovinky nejsou, všechno při starém

Počasí ve středu dopoledne svádělo spíše k bobování či lyžování, ale fotbalisté FC Vysočina měli odlišný program. Začala jim zimní příprava na jarní část Chance Národní ligy. ...

Komentáře (0)
10.01.2025 SportKotala „odsekal“ beton z porubských nohou

Na první pohled je to dobrý bod. Ale měly být tři… V předvčerejším utkání 36. kola Maxa ligy drželi hokejisté jihlavské Dukly na porubském ledě Poruby po dvou třetinách luxusní náskok ...

Komentáře (0)
09.01.2025 SportCestu k vítězství Dukle odemkly tři klíče

Co slíbili, to splnili… Do nového kalendářního roku vstoupili jihlavští hokejisté úplně jinak, než končili starý. Sérii čtyř porážek přeťali v „novoročním“ kole Maxa ligy venkovním ...

Komentáře (0)

Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. Výroba www stránek a eshopů
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net