Reklama
Dnes je pondělí 06.12.2021     svátek má Mikuláš

Prevencí proti demenci je nejen cvičení paměti, ale také pohyb

Ilustrační foto: Pixabay
Ilustrační foto: Pixabay

21.9.2021 Aktuality/Komentáře (0), autor:
Ladislava Brabencová

Na dnešní den, 21. září, připadá Mezinárodní den Alzheimerovy choroby. Jeho cílem je hlavně zvýšit povědomí o této zákeřné nemoci. Jak vůbec rozeznat její první příznaky, přibližuje lékařka Irena Zimenová ze Státního zdravotního ústavu pro Vysočinu.

Jaký má význam připomínat různá onemocnění „jejich dny“?

My každý víme, že bychom se měli nějak chovat, něco dělat pro své zdraví, ale v rámci každodenních starostí na to zapomínáme. Nedaří se nám chovat podle všech doporučení.

A taková osvěta v podobě mezinárodního dne, o kterém čteme v novinách, slyšíme o něm v rádiu, televizi, ta nám to připomene a alespoň na chvilku se snažíme něco pro sebe dělat.

 

Co to vlastně je Alzheimerova choroba a jak ji člověk může poznat?

Alzheimerova choroba neboli demence je degenerativní onemocnění mozku, jednoduše mozková tkáň stárne a mění se. To na sobě ani nikom jiném nepoznáme, do hlavy si nevidíme.

Všimnout si můžeme projevů. U sebe postřehneme, že se nám nedaří zapamatovat si nové věci, některé věci zapomínáme, na některé si ani nevzpomeneme, že bychom je měli vědět, a stále se to zhoršuje. Projevit se to také může u našich blízkých, kdy si uvědomíme, že se nás ptají na něco, co jsme jim řekli před chvilkou.

 

Lidé mají představu, že demence je právě jenom o tom zapomínání. Ale ono to má další průběh. Jaké mohou být další projevy demence?

Jednak se to s časem zhoršuje. Napřed se zapomíná občas, později více a i důležité věci, jakože se na plotně ohřívá jídlo. A s tím vznikají nebezpečné situace.

 Rodina nemůže nechat člověka s demencí bez dozoru také proto, že u postiženého klesá schopnost sebeobsluhy, zapomíná na hygienu, ale také se třeba najíst nebo užít léky.

 

Může se stát, že si přece jenom rodina nevšimne, že je něco v nepořádku?

Určitě může. Jednak si představte běžné fungování, kdy přece jenom každý má nějaké starosti, ne že bychom byli úplně nevšímaví, ale tak nějak si říkáme, že babička nebo dědeček stárnou a že to k tomu patří. A také pozor, pokud někdo pociťuje příznaky demence v podobě zapomínání a určité neschopnosti, není na to zrovna hrdý, a může se to snažit skrývat.

Takže případů, kdy si toho nevšimneme, nebo to podceňujeme a nedáváme tomu takový význam, se určitě najde dost. A potom se může stát, že našeho dědečka nebo babičku přivedou všímaví lidé, kteří je potkali, když bloudili kousek od domu a nemohli najít cestu domů.

 

Platí vždy, že se jedná o seniory?

Pravděpodobnost, že se demence bude týkat seniora, je tím vyšší, čím je senior starší. Ale i když je s věkem výskyt vyšší, neznamená to, že se nemůže objevit v mladším věku.

O to je to tragičtější, že to omezí schopnosti člověka v produktivním věku, který je jinak fyzicky zdráv a měl by normálně dost životní energie a plánů do budoucna.

 

Musí to být nepříjemné. Dá se demence nějak léčit?

Zatím nejsou známy možnosti, jak demenci vyléčit, pomoci do určité míry mohou léky zvané kognitiva, která mohou průběh nemoci zpomalit. Velmi důležité však je, tak jako u všech nemocí, myslet na prevenci, snažit se demenci předcházet.

 

Asi všichni slýcháme, že je užitečné procvičovat paměť, luštit křížovky, tajenky, sudoku. Jsou ještě další věci, které byste doporučila?

Procvičování paměti je určitě žádoucí a užitečné, ale také musíme myslet na celkový tělesný stav. Velký význam má péče o cévy, které zajišťují prokrvení celého těla včetně mozku, tím pádem jeho výživu, okysličení.

Vliv na cévy má způsob našeho stravování, zmíním pozitivní působení zdravých tuků, omega-3 mastných kyselin, které nalezneme v rybách, ořeších a rostlinných tucích. Škodlivě naopak působí živočišné tuky, tučné maso, smažená jídla. Na cévy má devastující vliv kouření, vysoký tlak, nekompenzovaná cukrovka.

Naopak velmi, velmi pozitivně působí na lidské tělo a jeho prokrvení pohyb. Jakákoli forma pohybu, ke které se člověk odhodlá, působí blahodárně na lidský organismus a také přímo na mozek.

Musíme se soustředit na správné provádění cviků, procvičujeme koncentraci, pozornost, rovnováhu. Pokud jdeme na procházku, trénujeme orientaci. Přitom je pohyb lék, který nic nestojí.

 

Diskuze k článku

Nový komentář

Reklama
02.12.2021 Aktuality Organizátoři na Vysočině ruší kvůli koronaviru mikulášské programy pro děti

Kvůli pandemii koronaviru a platným protiepidemickým opatřením ruší organizátoři na Vysočině tradiční mikulášské akce pro děti. Někde budou aspoň venkovní. Pelhřimovské peklo zůstane ...

Komentáře (1)
02.12.2021 AktualityOd středy 1. prosince jezdí trolejbus linky E rychlejší trasou

Rychlejší spojení centra města s nákupní a odpočinkovou zónou v ul. Romana Havelky a také s částí města Staré Hory zajistila nová trasa linky E Dopravního podniku města Jihlavy. Nové ...

Komentáře (0)
02.12.2021 AktualityRuší se trhy, ale i plesy a večírky

Kvůli nepříznivému vývoji pandemie koronaviru platí od posledního listopadového pátku nová vlna vládních restrikcí. Omezení neomezuje v činnosti jen obyvatele, ale také obce nebo školy. ...

Komentáře (0)
02.12.2021 AktualityV Tolstého si stěžovali na festivalový stan

Něco výjimečného na celoevropské, popřípadě celosvětové úrovni. V tomto pohledu na Mezinárodní festival dokumentárních filmů (MFDF) se shodují téměř všichni jihlavští zastupitelé. ...

Komentáře (1)
02.12.2021 AktualityOhňostroj? Snad na Nový rok

Potřetí v řadě se lidé v Polné na ohňostroj, který bývá letitou tradicí k zahájení adventního času, o víkendu těšili marně. Radnice kvůli vládním restrikcím souvisejících s ...

Komentáře (0)
01.12.2021 AktualityNa Vysočině se denně dělá až 3500 testů na covid-19

Na Vysočině se denně dělá až 3500 testů na covid-19, kapacita laboratoří i odborného personálu je na maximu, vzorky musejí zpracovávat i laboratoře v Ostravě a zřejmě se budou vozit i ...

Komentáře (0)
01.12.2021 AktualityKraj Vysočina má v plánu zvýšit příští rok výdaje o 14 procent na 16 miliard Kč

Kraj Vysočina počítá v příštím roce s výdaji skoro za 16 miliard korun, v porovnání s rozpočtem schváleným pro letošek to je o 14 procent vyšší částka. Velké investice se budou ...

Komentáře (0)
01.12.2021 AktualityV Pavlově letos ubytovali rekordní počet zvířat

Jen měsíc zbývá do konce letošního roku a v záchranné stanici v Pavlově už vědí, že rok 2021 bude co do počtu přijatých a zachráněných zvířat rekordní. Zatímco v minulých letech ...

Komentáře (0)
01.12.2021 AktualityOmezení adventního času nás moc mrzí

Společně s přítelem a dvěma dcerkami (12 a 2 roky) se Martina Gasmi (37) jako polenská rodačka těšila, jak si ve městě připomene zahájení adventního času, které bylo naplánováno na centrálním ...

Komentáře (0)
01.12.2021 AktualityChystají rozpočet na příští rok a v něm „neviditelné“ investice

Vedení radnice v Brtnici říká jasné ne rozpočtovému provizoriu. Jízdní řád hospodaření na příští rok chce mít schválený v polovině prosince. Podle starostky Miroslavy Švaříčkové ...

Komentáře (0)
30.11.2021 AktualityNa Vysočině už místy vyjíždějí běžkaři, vlekaři zatím sněhová děla nespustili

Na Vysočině už místy zkoušejí projet stopy v prvním sněhu běžkaři, na úpravu tratí technikou je většinou sněhu málo. Provozovatelé sjezdovek, zatím sněhová děla nespouštěli. V úterý ...

Komentáře (0)
30.11.2021 AktualityPrimátorka Jihlavy vyzvala Babiše a Fialu ke zrušení zákazu vánočních trhů

Primátorka Jihlavy Karolína Koubová (Fórum Jihlava) vyzvala v otevřeném dopise premiéra v demisi Andreje Babiše (ANO) a nově jmenovaného premiéra Petra Fialu (ODS), aby zrušili zákaz adventních ...

Komentáře (4)

Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. Výroba www stránek a eshopů
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net