Reklama
Dnes je čtvrtek 21.10.2021     svátek má Brigita

Prevencí proti demenci je nejen cvičení paměti, ale také pohyb

Ilustrační foto: Pixabay
Ilustrační foto: Pixabay

21.9.2021 Aktuality/Komentáře (0), autor:
Ladislava Brabencová

Na dnešní den, 21. září, připadá Mezinárodní den Alzheimerovy choroby. Jeho cílem je hlavně zvýšit povědomí o této zákeřné nemoci. Jak vůbec rozeznat její první příznaky, přibližuje lékařka Irena Zimenová ze Státního zdravotního ústavu pro Vysočinu.

Jaký má význam připomínat různá onemocnění „jejich dny“?

My každý víme, že bychom se měli nějak chovat, něco dělat pro své zdraví, ale v rámci každodenních starostí na to zapomínáme. Nedaří se nám chovat podle všech doporučení.

A taková osvěta v podobě mezinárodního dne, o kterém čteme v novinách, slyšíme o něm v rádiu, televizi, ta nám to připomene a alespoň na chvilku se snažíme něco pro sebe dělat.

 

Co to vlastně je Alzheimerova choroba a jak ji člověk může poznat?

Alzheimerova choroba neboli demence je degenerativní onemocnění mozku, jednoduše mozková tkáň stárne a mění se. To na sobě ani nikom jiném nepoznáme, do hlavy si nevidíme.

Všimnout si můžeme projevů. U sebe postřehneme, že se nám nedaří zapamatovat si nové věci, některé věci zapomínáme, na některé si ani nevzpomeneme, že bychom je měli vědět, a stále se to zhoršuje. Projevit se to také může u našich blízkých, kdy si uvědomíme, že se nás ptají na něco, co jsme jim řekli před chvilkou.

 

Lidé mají představu, že demence je právě jenom o tom zapomínání. Ale ono to má další průběh. Jaké mohou být další projevy demence?

Jednak se to s časem zhoršuje. Napřed se zapomíná občas, později více a i důležité věci, jakože se na plotně ohřívá jídlo. A s tím vznikají nebezpečné situace.

 Rodina nemůže nechat člověka s demencí bez dozoru také proto, že u postiženého klesá schopnost sebeobsluhy, zapomíná na hygienu, ale také se třeba najíst nebo užít léky.

 

Může se stát, že si přece jenom rodina nevšimne, že je něco v nepořádku?

Určitě může. Jednak si představte běžné fungování, kdy přece jenom každý má nějaké starosti, ne že bychom byli úplně nevšímaví, ale tak nějak si říkáme, že babička nebo dědeček stárnou a že to k tomu patří. A také pozor, pokud někdo pociťuje příznaky demence v podobě zapomínání a určité neschopnosti, není na to zrovna hrdý, a může se to snažit skrývat.

Takže případů, kdy si toho nevšimneme, nebo to podceňujeme a nedáváme tomu takový význam, se určitě najde dost. A potom se může stát, že našeho dědečka nebo babičku přivedou všímaví lidé, kteří je potkali, když bloudili kousek od domu a nemohli najít cestu domů.

 

Platí vždy, že se jedná o seniory?

Pravděpodobnost, že se demence bude týkat seniora, je tím vyšší, čím je senior starší. Ale i když je s věkem výskyt vyšší, neznamená to, že se nemůže objevit v mladším věku.

O to je to tragičtější, že to omezí schopnosti člověka v produktivním věku, který je jinak fyzicky zdráv a měl by normálně dost životní energie a plánů do budoucna.

 

Musí to být nepříjemné. Dá se demence nějak léčit?

Zatím nejsou známy možnosti, jak demenci vyléčit, pomoci do určité míry mohou léky zvané kognitiva, která mohou průběh nemoci zpomalit. Velmi důležité však je, tak jako u všech nemocí, myslet na prevenci, snažit se demenci předcházet.

 

Asi všichni slýcháme, že je užitečné procvičovat paměť, luštit křížovky, tajenky, sudoku. Jsou ještě další věci, které byste doporučila?

Procvičování paměti je určitě žádoucí a užitečné, ale také musíme myslet na celkový tělesný stav. Velký význam má péče o cévy, které zajišťují prokrvení celého těla včetně mozku, tím pádem jeho výživu, okysličení.

Vliv na cévy má způsob našeho stravování, zmíním pozitivní působení zdravých tuků, omega-3 mastných kyselin, které nalezneme v rybách, ořeších a rostlinných tucích. Škodlivě naopak působí živočišné tuky, tučné maso, smažená jídla. Na cévy má devastující vliv kouření, vysoký tlak, nekompenzovaná cukrovka.

Naopak velmi, velmi pozitivně působí na lidské tělo a jeho prokrvení pohyb. Jakákoli forma pohybu, ke které se člověk odhodlá, působí blahodárně na lidský organismus a také přímo na mozek.

Musíme se soustředit na správné provádění cviků, procvičujeme koncentraci, pozornost, rovnováhu. Pokud jdeme na procházku, trénujeme orientaci. Přitom je pohyb lék, který nic nestojí.

 

Diskuze k článku

Nový komentář

Reklama
19.10.2021 AktualityNejvíce nelegálních zaměstnanců pracovalo na Vysočině

V rámci celorepublikové kontrolní akce s názvem ČMELÁK, zaměřené na dodržování zákona o zaměstnanosti a platnost pracovních povolení pro výkon práce cizinců, odhalili celníci nejvíce ...

Komentáře (0)
19.10.2021 AktualityPřeočkování po šesti měsících

Od října se na Vysočině začalo s podáváním třetí dávky očkování proti covidu-19. Týká se všech, kterým uběhlo šest měsíců od dokončeného očkování. Původní časový odstup ...

Komentáře (1)
19.10.2021 AktualityNěkdy dětem cestu i vyšlapáváme, říká ředitelka ZŠ Jungmannova Ivana Málková

Inovativní model výuky vnesla do nového školního roku jihlavská ZŠ Jungmannova. Někdejší „zvláštní škola“ se dnes svým statutem i výukou postupně vyvíjí do modelu běžné „základky“. ...

Komentáře (0)
19.10.2021 AktualityOpravují chodníky. Nejvíce práce mají na Brtnické

V uplynulém týdnu byla zahájena oprava povrchů či dostavba pěti chodníků v Jihlavě. Informovalo o tom město ve své tiskové zprávě. „Na konci Brtnické ulice bude místo neupravené ...

Komentáře (0)
18.10.2021 AktualityVlekaři na Vysočině chystají novou sezonu, kvůli minulým ztrátám bez novinek

Provozovatelé uměle zasněžovaných lyžařských sjezdovek na Vysočině se už většinou začali chystat na nový provoz. Dělají údržbu, opravy a revize zařízení. Vesměs řekli, že investice ...

Komentáře (0)
18.10.2021 AktualityNa Vysočině se osvědčují nová centra, kde si lze vzít věci, které jiní vyhodili

Nová sběrná centra, kde si lidé mohou vzít věci, které jiní vyhodili, se na Vysočině osvědčují. Velkou návštěvnost mají takzvaná re-use centra v Jihlavě i Třebíči. Místa, kde ...

Komentáře (0)
18.10.2021 AktualityO peníze z ministerstva kultury usiluje na Vysočině 13 movitých památek

O peníze z ministerského programu na záchranu movitých kulturních památek se jich bude na Vysočině ucházet 13, doporučil je Národní památkový ústav v Telči. Informaci sdělila za NPÚ v ...

Komentáře (0)
18.10.2021 AktualityO aréně budou mít jasno v listopadu

S velkým napětím bude vedení města vyhlížet letošní listopad. V uvedeném měsíci se totiž s největší pravděpodobností rozhodne, jestli Jihlava dostane od státu 300 milionů korun na výstavbu ...

Komentáře (2)
17.10.2021 AktualityArnika: Dva z velkých znečišťovatelů jsou z Vysočiny - Kronospan a ACO

Žádné překvapení. Tak se dají nazvat výsledky měření znečišťovatelů, které zveřejnila ekologická neziskovka Arnika. V produkci rakovinotvorných či potenciálně rakovinotvorných látek ...

Komentáře (0)
17.10.2021 AktualityNezavrhovala bych detektivky, bystří důvtip, říká jubilující L. Klukanová

Spisovatelka Ludmila Klukanová slaví 85. narozeniny. Jihlavské listy jí při té příležitosti položily několik otázek. S naší bývalou redaktorkou si tykáme. Jak se vůbec pozná dobrá ...

Komentáře (0)
16.10.2021 AktualityNa fanoušky Bonda si měli v kině posvítit hygienici

Jedna z projekcí nového filmu o Jamesi Bondovi měla mít v uplynulých dnech v jihlavském multikině akční nádech. Podle anonymních zpráv našich čtenářů i diskusních skupin na sociálních ...

Komentáře (1)
16.10.2021 AktualityJedním uchem jsem teď nyní stále na telefonu,říká kominík

Už je to jako roky obehraná písnička. Na Vysočině naplno vypukla letošní topná sezona a kominíci mají v těchto týdnech rázem opět napilno. Ne snad proto, že by si v průběhu roku neuměli ...

Komentáře (0)

Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. Výroba www stránek a eshopů
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net