Reklama
Dnes je sobota 17.04.2021     svátek má Rudolf

Největší náš nepřítel není covid, ale to, jak o něm přemýšlíme a jak často

ANDREA ŠTANCLOVÁ. Foto: archiv AŠ
ANDREA ŠTANCLOVÁ. Foto: archiv AŠ

27.2.2021 Aktuality/Komentáře (0), autor:
Ladislava Brabencová

Koronavirová krize a nouzový stav ovlivnily každého. Jak se žije psychoterapeutce Andree Štanclové?

Jihlavská psychoterapeutka Andrea Štanclová má za poslední dva měsíce zvýšený nárůst počtu klientů. Ona rok táhnoucí se koronavirová omezení zanechávají rány i na duši. „Práce mi přibylo, ale radost z toho úplně nemám…,“ přiznává.

Sedmačtyřicetiletá odbornice se své profesi věnuje již patnáctým rokem. V krajském městě Vysočiny praktikuje pět let. Aktuální otázky klientů jsou různé.

Potíže se dle Štanclové nejčastěji objevují ve vztazích. „Ty se i díky koronavirovému omezení proměňují a my v nich. To, co fungovalo v běžném volném režimu, teď v tom omezeném mnohdy tlačí jako „malá bota“,“ uvádí s dodatkem, že její klienti prožívají často nejistotu, zmatek a k tomu pocity strachu, úzkosti, ale i vztek a bezmoc a mnohdy i rezignaci.

Sama Andrea Štanclová vnímá tuto situaci jako globální „ochutnávku nejistoty“ - nevíme, co bude, nevíme, komu a čemu věřit - a ten pocit nejistoty se zesiluje a ovlivňuje naše další emoce. „Přicházíme tu často na to, že největší náš nepřítel není koronavirus, ale to, jak o něm přemýšlíme. A jak často,“ popisuje.

Velmi zjednodušeně podle ní platí, že pokud se budeme v mysli orientovat pouze na budoucnost, která je dnes nejistá více než kdy jindy, tak nás v přítomném okamžiku zaplaví nejistota a s ní nepříjemné pocity. „Ty pak z většiny naplní naše prožívání a ovlivní náladu,“ zdůrazňuje.

Cesta z toho ven může být opak. Tedy pracovat na jistotě, alespoň nějaké malé. Tu lze podle Štanclové najít ve struktuře, v režimu. „Podle mě je režim to, co má v sobě potenciál léčení. Představte si obyčejný dětský papírový rozvrh hodin, do kterého po hodinách plánujete své denní činnosti. Potřeby (jídlo, odpočinek, zábava) a pak povinnosti (práce, škola). Ty pak udržujete v rovnováze - 8 hodin práce, 8 hodin „hraní“ a 8 hodin spaní,“ zmiňuje.

Ve dne je tedy dobré střídat činnosti a oddělovat je podle pocitu, ale pořád je třeba vracet se do struktury. To pomůže lépe rozeznávat a oddělovat situace a my se můžeme těšit na změnu.

„Jisté je to, co je teď, proto je léčivé svoji mysl v přítomnosti udržovat. Tu najdete ve sportu, ve hře, jakékoliv stolní, hře na hudební nástroj, obecně jakékoliv činnosti, která vás vtáhne, zaujme…,“ vyjmenovává s dodatkem, že přítomnost je i v modlitbě, v dýchacích jógových technikách a v relaxaci.

„Tu bych doporučila v jakékoliv formě, od klinických metod, jako je autogenní trénink, až po meditace, poslech mluveného slova, pohádek…,“ naznačuje A. Štanclová s tím, že pak může být mysl klidná a nevytváří konstrukty v budoucnosti, anebo se netoulá v minulosti. Zdroje jsou dostupné každému, např. na kanálu YouTube.

Přiznává, že s koronakrizí, která nejen Česko, ale celý svět svírá už rok, prožívá podobně jako většina z nás.

Možná si jen díky tomu, co dělá, může snadněji uvědomit, co se v ní děje, a pocity v souladu projevit. „…a to mi věřte, že je to v současné době arzenál převážně těch negativních. Ale vím o sobě, že pokud se „vyzuřím“, uleví se mi,“ svěřuje se jihlavská psychoterapeutka Andrea Štanclová.

 

Jak si udržujete zdravou mysl?

Držím se právě vědomě přítomnosti, programově ji vyhledávám a plním jí svůj denní režim. Ráno cvičím jógu, připravuji si jídlo, pracuji, „ordinuji“ si řízenou relaxaci. A ráno zase znovu.

O víkendu je režim jjiný, plánujeme nějaký výlet, procházku, sport, nebo hru, malujeme na kamínky. A ve všem, co dělám, zkouším nové věci, které můžu, abych se méně orientovala na to, co teď nemůžu.

Diskuze k článku

Nový komentář

Reklama
14.04.2021 AktualityEder: Občané byli vůči nám chápaví

Věnovali jsme se papírům a plastům tak, aby Jihlava byla jakž takž uklizená, říká jednatel SMJ Josef Eder k dočasnému omezení svozů. Dne 31. března Služby města Jihlavy (SMJ) oznámily ...

Komentáře (0)
13.04.2021 AktualityJihlavská zoo se letos poprvé otevřela pro veřejnost

Jihlavská zoologická zahrada včera přivítala první letošní návštěvníky. Vystřídalo se tam okolo 550 lidí, řekl její mluvčí Martin Maláč. Potvrdil se tak předpoklad zoo, že nastavený ...

Komentáře (0)
13.04.2021 AktualityNemocnice: Ušetřete čas a vyplňte si dotazník před očkováním už doma

Jihlavská nemocnice se na ty, kteří míří na očkování proti covidu-19, obrací s prosbou. Zdravotníkům by podle zařízení velmi pomohlo, kdyby si lidé vyplnili dotazník o svém zdravotním ...

Komentáře (0)
13.04.2021 AktualitySpolek Mezi stromy nedostal státní dotaci na hospic

Spolek Mezi stromy nedostal státní dotaci na stavbu lůžkového hospice v Havlíčkově Brodě, městu včera proto vrátil pozemek. Starosta Jan Tecl při té příležitosti řekl zastupitelům, že ...

Komentáře (0)
13.04.2021 AktualityKáně lesní je ptákem roku 2021, v Pavlově častým obyvatelem

Česká společnost ornitologická vyhlásila ptákem roku 2021 káni lesní. Jde o našeho nejhojnějšího dravce, který je častým obyvatelem záchranné Stanice Pavlov. „Jen za loňský rok ...

Komentáře (0)
13.04.2021 AktualityKraj Vysočina stále neví, jestli se bez spalovny obejde, nebo ne

Otázka spalovny v Jihlavě stále není dořešena. Vedení města pořád neví, jestli ji zde postaví, nebo ne. Naposledy se to projevilo na únorovém městském zastupitelstvu. „Chtěl jsem ...

Komentáře (5)
13.04.2021 AktualityPřed školou musely děti na test

I na Základní škole v Dušejově od pondělí obnovili výuku. Za přísných hygienických opatření. Všichni žáci museli absolvovat antigenní test na koronavirus. „Jsme malá škola, takže ...

Komentáře (1)
12.04.2021 AktualityDětská obuv měla být základní potřebou, míní prodejkyně na Vysočině

Obchody s dětskou obuví měly podle prodejkyň z Vysočiny zůstat mezi základními potřebami. Zajistit hygienická opatření v prodejnách podle nich není problém. Po dnešním otevření, které ...

Komentáře (1)
12.04.2021 AktualityJihlava chystá květnovou deratizaci, do té doby lze nahlašovat výskyt potkanů

Celoplošná jarní deratizace letos v Jihlavě proběhne v polovině května a opět se neobejde bez spolupráce firem i obyvatel. Magistrát města v současné době rozesílá výzvy k připojení, ...

Komentáře (0)
12.04.2021 AktualityHasiči v topné sezoně zaznamenali 1116 požárů od komínů

V topné sezoně, která se počítá od října do března, zaznamenali hasiči v Česku 1116 požárů od komínů. Je to nejvyšší počet za šest let, kdy tento údaj sledují. Poprvé také počet ...

Komentáře (0)
12.04.2021 AktualityS akcemi v dubnu nepočítejte

Vláda v týdnu představila systém rozvolňování protiepidemických opatření. Organizátoři kulturních akcí v obcích na Jihlavsku ale dál vyčkávají. V probíhajícím měsíci nevidí rozjezd ...

Komentáře (0)
12.04.2021 AktualitySpíkr Petr Vichnar je mým vzorem

Kvůli covidové době a zavřenému stadionu jsou fanoušci jihlavské Dukly odkázáni více než kdy jindy sledovat mistrovská utkání prostřednictvím online streamových přenosů. Dění na ledě ...

Komentáře (0)

Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. Výroba www stránek a eshopů
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net