Reklama
Dnes je středa 20.10.2021     svátek má Vendelín

O mozek se musíme starat

Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF
Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF

11.3.2016 Aktuality/Komentáře (1), autor:
Antonín Zvěřina

 

Na dnešní den 11. března připadá Evropský den mozku a začíná týden trénování paměti. Na otázky nejen ohledně tohoto tématu odpovídala Eva Fruhwirtová, která se tématikou dlouhodobě zabývá.

 

Jak vlastně vznikl Den mozku?

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging letos už popáté pořádá Národní týden trénování paměti v rámci celosvětové akce Brain Awareness Week, který už od roku 1996 pořádá americká organizace Dana Alliance for the Brain.

 

Má nějaký význam?

Ano, a to zásadní. Spočívá v tom, že veřejnost se po celém světě dozví srozumitelnou formou nejmodernější poznatky o mozku. A také nás přiměje k otázce, jak my se o mozek staráme. Zvlášť v dnešní době je to velmi aktuální, stačí se podívat na vzrůstající čísla onemocnění Alzheimerovou chorobou.

 

Co obnáší Národní týden trénování paměti?

Po celé republice se v tomto týdnu koná tři sta přednášek. Vstup je zdarma. Patří mezi ně také Třebíč. Praktický trénink paměti a koncentrace si zájemci mohou vyzkoušet v úterý 15. března od 17 hodin v Informačním centru pro mládež u vlakového nádraží. V sobotu 19. března od deseti hodin bude na stejném místě o trénování mozku hovořit kolega psycholog Zdeněk Krpoun.

 

Myslíte si, že je skutečně nutné mozek či paměť trénovat?

Mozek je jako sval. Když ho posilujete, dobře slouží. Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální. Mozek ovlivňuje naše chování. Není to jenom naše paměť, ale také naše koncentrace, schopnost řešit problémy, být odolný vůči zátěži a v neposlední řadě také umět relaxovat.

 

Odpočinek se dá trénovat? Nestačí si lehnout k televizi nebo jít dřív do postele?

Není to tak jednoduché. Pokud se neumíte dostatečně uvolnit a chcete to zachránit tím, že si půjdete lehnout, mozek vám třeba nedovolí usnout. Budete myslet na tisíce věcí. Uvolnění je stav mysli a těla. A protože vše je v hlavě, tak i relaxace začíná tam.  Na tréninky k nám chodí lidé, kteří trénují nejen kognitivní schopnosti mozku, ale právě také uvolnění. Spousta z nás si myslí, že umí odpočívat, ale není to tak. Dělejte svoji práci na sto procent, ale také odpočívejte na sto procent.

 

Kdy vlastně s trénováním začít a jak pokračovat?

Uznávám pravidlo 24 hodin. To znamená, že pokud vás něco zaujme, nebo slyšíte něco nového a říkáte, že byste to zkusili, tak do 24 hodin udělejte alespoň malý krůček. Takže s tréninkem mozku začněte klidně hned. Nejvíce náš mozek ubíjí technologické hračky. V mnohém nám život ulehčí, ale dochází pak také ke zlenivění mozku. Na jednoduché počty vytahujeme telefon místo toho, abychom to vypočítali z hlavy. Mozek se dá také trénovat pomocí počítačového softwaru. Umíme poradit s tím, jak a kde začít a jak pokračovat.

 

Má takový trénink vliv na předcházení různých civilizačních nemocí ve stáří, např. na Alzheimerovu chorobu?

Trénink mozku je výraznou prevencí proti této moderní chorobě. V Evropě trpí demencí, lidově řečeno Alzheimerem přes sedm milionů lidí. Trénink mozku je důležitý pro udržení si mentální kondice, vždyť mozek potřebujeme ke všemu, co děláme. Paměť, koncentraci, logiku, verbální vyjadřování, to jsou kognitivní schopnosti důležité pro děti, studenty, pracující i seniory. Navíc trénink mozku nemá žádné nežádoucí účinky, ba naopak.

 

Kdy poznáme, že s naší hlavou už není něco v pořádku?

Pokud zapomínáte běžné věci, nemůžete si vybavit slova, máte problém s krátkodobou pamětí, je zapotřebí zajít za odborníkem. Nejčastější zpětnou vazbou je tzv. test hodin. Pokud máte podezření, že váš blízký má problémy, zkuste ho požádat, ať vám nakreslí ciferník s hodinami a také ručičky podle vašeho zadání – třeba půl deváté. Pokud budou čísla, ciferník, ručičky v jiné než obvyklé poloze, je potřeba vyhledat odbornou pomoc.

 

Jaké jsou vaše osobní zkušenosti?

Stále více lidí si uvědomuje, že vše je v hlavě. Mnohé věci v životě se dají změnit. Uplatňujeme tří stupňový model – sebepoznání, tedy otestování a objevení vlastního potenciálu, následuje trénink a dále podpora rozvoje. Mnohdy stačí mozek jenom probudit nebo nastartovat. Ve spolupráci s psychologem či trenérem mozku je to rychlejší a účinnější.

 

S jakým zájmem se v této oblasti setkáváte?

Se vzrůstajícím. Rozšířili jsme náš tým o kolegu psychologa Zdeňka Krpouna, který má bohaté zkušenosti a skvělé výsledky. Věnujeme se individuálním tréninkům, ale také ve velké míře psychodiagnostice a zavádění kognitivních tréninků do vzdělávacích plánů zaměstnanců ve firmách.

 

K čemu je firmám testování a trénink mozku zaměstnanců?

Díky tomu může firma ušetřit náklady a řešit problém s nedostatkem kvalitních zaměstnanců. Na základě psychodiagnostiky umíme nastavit vhodné vzdělávání a trénink. Firma tak nevyhazuje za nesmyslná školení, vede zaměstnance tím správným směrem a to se pozitivně odráží na produktivitě práce a výkonu firmy. Často také řešíme problémové vztahy na pracovišti, syndrom vyhoření i nábor a odchody zaměstnanců. Ve všech těchto oblastech je zapotřebí umět pracovat s mozkem.

 

Vaše krédo v této oblasti.

Osobně i profesně se řídím tímto výrokem: Překážky na cestě jsou skryté příležitosti. Moje krédo je jednoduché, zní: Tady a teď. Znamená to, že člověk by měl umět prožívat přítomnost a mít tělo i hlavu na jednom místě.

Diskuze k článku

Nový komentář

Pro pravdoláskaře a sluníčkáře je tento článek bezpředmětný.
Ti žádný mozek nemají, maximálně to, co jim tam nalila dnešní mainstreamová propaganda a docela to smrdí.
čtenář | 2016-03-15 13:12:49 | Reagovat
Reklama
16.10.2021 AktualityJedním uchem jsem teď nyní stále na telefonu,říká kominík

Už je to jako roky obehraná písnička. Na Vysočině naplno vypukla letošní topná sezona a kominíci mají v těchto týdnech rázem opět napilno. Ne snad proto, že by si v průběhu roku neuměli ...

Komentáře (0)
15.10.2021 AktualityMěstská doprava do Rantířova? Možná už na začátku prosince

Myšlenka na rozšíření jihlavské MHD do Rantířova, Vyskytné nad Jihlavou a Plander stále žije! JL to potvrdil iniciátor záměru, starosta Rantířova Tomáš Novotný. JL o této problematice ...

Komentáře (0)
15.10.2021 AktualityDýňobraní spolklo letos osm tun dýní

Stovky lidí zavítaly v neděli na Dýňobraní, které uspořádala Zámecká stáj Plandry. Vydařilo se prakticky vše. Přijely zástupy lidí, počasí bylo nádherně slunečné a každý z návštěvníků, ...

Komentáře (0)
15.10.2021 AktualityKonec Bohemia Energy spustil paniku

Nic na vás nehrajeme, sliboval ještě minulý týden přes reklamu v televizi alternativní dodavatel elektrické energie a plynu Bohemia Energy (BE). Ve středu ráno prostřednictvím svých internetových ...

Komentáře (2)
15.10.2021 AktualityProtiepidemická opatření veletrh letos bohužel ovlivní

Loňský rok havlíčkobrodský Podzimní knižní veletrh stopla koronavirová pandemie. Jak ovlivnila jeho letošní ročník? Otázka pro ředitelku této tradiční akce Markétu Hejkalovou. Musí ...

Komentáře (0)
14.10.2021 AktualityVysočina bude znovu vybírat dodavatele elektřiny, vybraný nepodepsal smlouvu

Vysočina bude znovu vybírat dodavatele elektřiny pro kraj a jeho příspěvkové organizace na příští rok. Firma, již rada kraje vybrala v září, nakonec nepodepsala smlouvu, protože elektřina ...

Komentáře (0)
14.10.2021 AktualityTřebíč přijala romské asistenty prevence kriminality, v Jihlavě se osvědčili

Třebíč přijala dva romské asistenty prevence kriminality, budou pomáhat městským strážníkům. Přidají se zároveň do týmu ke dvěma asistentům prevence kriminality, kteří ve městě pracují ...

Komentáře (1)
14.10.2021 AktualityPřiblíží lidem důležitost pěstounství

Třetí říjnový týden bude na Vysočině patřit tématu náhradní rodinné péče. Týden pěstounství nabitý zajímavými akcemi a hlavně informacemi se uskuteční od pondělí 18. do pátku ...

Komentáře (0)
14.10.2021 AktualityNa rozšíření školy potřebují sehnat dotaci

I když radnice v Polné investovala letos zatím prakticky pouze do méně finančně náročných akcí, protože nejnákladnější projekty přijdou na řadu až příští rok, poznává v reálu ...

Komentáře (0)
14.10.2021 AktualityNa Vysočinu lidé jezdí za poznáním a relaxací

Domácím turistou na Vysočině je nejčastěji středoškolák středního věku, který přijíždí relaxovat a poznávat kraj. Ukazují to výsledky výzkumu, který provedla Vysoká škola polytechnická ...

Komentáře (0)
13.10.2021 AktualityŠkolám na Vysočině se nelíbí, že neznají podmínky příštího testování ve školách

Některým školám na Vysočině se nelíbí, že stále nevědí, zda bude možné čerpat státní podporu na PCR testy při plošném testování na covid-19. V minulosti takový způsob využila ...

Komentáře (0)
13.10.2021 AktualityStoupá počet hospitalizovaných v krajských nemocnicích. Statistika je však stále příznivá

Vladimír Novotný, náměstek hejtmana Kraje Vysočina pro oblast zdravotnictví informoval o aktuálních číslech pacientů hospitalizovaných s onemocněním COVID v krajských nemocnicích. Po ...

Komentáře (0)

Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. Výroba www stránek a eshopů
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net