Reklama
Dnes je pátek 14.08.2020     svátek má Alan

O mozek se musíme starat

Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF
Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF

11.3.2016 Aktuality/Komentáře (1), autor:
Antonín Zvěřina

 

Na dnešní den 11. března připadá Evropský den mozku a začíná týden trénování paměti. Na otázky nejen ohledně tohoto tématu odpovídala Eva Fruhwirtová, která se tématikou dlouhodobě zabývá.

 

Jak vlastně vznikl Den mozku?

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging letos už popáté pořádá Národní týden trénování paměti v rámci celosvětové akce Brain Awareness Week, který už od roku 1996 pořádá americká organizace Dana Alliance for the Brain.

 

Má nějaký význam?

Ano, a to zásadní. Spočívá v tom, že veřejnost se po celém světě dozví srozumitelnou formou nejmodernější poznatky o mozku. A také nás přiměje k otázce, jak my se o mozek staráme. Zvlášť v dnešní době je to velmi aktuální, stačí se podívat na vzrůstající čísla onemocnění Alzheimerovou chorobou.

 

Co obnáší Národní týden trénování paměti?

Po celé republice se v tomto týdnu koná tři sta přednášek. Vstup je zdarma. Patří mezi ně také Třebíč. Praktický trénink paměti a koncentrace si zájemci mohou vyzkoušet v úterý 15. března od 17 hodin v Informačním centru pro mládež u vlakového nádraží. V sobotu 19. března od deseti hodin bude na stejném místě o trénování mozku hovořit kolega psycholog Zdeněk Krpoun.

 

Myslíte si, že je skutečně nutné mozek či paměť trénovat?

Mozek je jako sval. Když ho posilujete, dobře slouží. Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální. Mozek ovlivňuje naše chování. Není to jenom naše paměť, ale také naše koncentrace, schopnost řešit problémy, být odolný vůči zátěži a v neposlední řadě také umět relaxovat.

 

Odpočinek se dá trénovat? Nestačí si lehnout k televizi nebo jít dřív do postele?

Není to tak jednoduché. Pokud se neumíte dostatečně uvolnit a chcete to zachránit tím, že si půjdete lehnout, mozek vám třeba nedovolí usnout. Budete myslet na tisíce věcí. Uvolnění je stav mysli a těla. A protože vše je v hlavě, tak i relaxace začíná tam.  Na tréninky k nám chodí lidé, kteří trénují nejen kognitivní schopnosti mozku, ale právě také uvolnění. Spousta z nás si myslí, že umí odpočívat, ale není to tak. Dělejte svoji práci na sto procent, ale také odpočívejte na sto procent.

 

Kdy vlastně s trénováním začít a jak pokračovat?

Uznávám pravidlo 24 hodin. To znamená, že pokud vás něco zaujme, nebo slyšíte něco nového a říkáte, že byste to zkusili, tak do 24 hodin udělejte alespoň malý krůček. Takže s tréninkem mozku začněte klidně hned. Nejvíce náš mozek ubíjí technologické hračky. V mnohém nám život ulehčí, ale dochází pak také ke zlenivění mozku. Na jednoduché počty vytahujeme telefon místo toho, abychom to vypočítali z hlavy. Mozek se dá také trénovat pomocí počítačového softwaru. Umíme poradit s tím, jak a kde začít a jak pokračovat.

 

Má takový trénink vliv na předcházení různých civilizačních nemocí ve stáří, např. na Alzheimerovu chorobu?

Trénink mozku je výraznou prevencí proti této moderní chorobě. V Evropě trpí demencí, lidově řečeno Alzheimerem přes sedm milionů lidí. Trénink mozku je důležitý pro udržení si mentální kondice, vždyť mozek potřebujeme ke všemu, co děláme. Paměť, koncentraci, logiku, verbální vyjadřování, to jsou kognitivní schopnosti důležité pro děti, studenty, pracující i seniory. Navíc trénink mozku nemá žádné nežádoucí účinky, ba naopak.

 

Kdy poznáme, že s naší hlavou už není něco v pořádku?

Pokud zapomínáte běžné věci, nemůžete si vybavit slova, máte problém s krátkodobou pamětí, je zapotřebí zajít za odborníkem. Nejčastější zpětnou vazbou je tzv. test hodin. Pokud máte podezření, že váš blízký má problémy, zkuste ho požádat, ať vám nakreslí ciferník s hodinami a také ručičky podle vašeho zadání – třeba půl deváté. Pokud budou čísla, ciferník, ručičky v jiné než obvyklé poloze, je potřeba vyhledat odbornou pomoc.

 

Jaké jsou vaše osobní zkušenosti?

Stále více lidí si uvědomuje, že vše je v hlavě. Mnohé věci v životě se dají změnit. Uplatňujeme tří stupňový model – sebepoznání, tedy otestování a objevení vlastního potenciálu, následuje trénink a dále podpora rozvoje. Mnohdy stačí mozek jenom probudit nebo nastartovat. Ve spolupráci s psychologem či trenérem mozku je to rychlejší a účinnější.

 

S jakým zájmem se v této oblasti setkáváte?

Se vzrůstajícím. Rozšířili jsme náš tým o kolegu psychologa Zdeňka Krpouna, který má bohaté zkušenosti a skvělé výsledky. Věnujeme se individuálním tréninkům, ale také ve velké míře psychodiagnostice a zavádění kognitivních tréninků do vzdělávacích plánů zaměstnanců ve firmách.

 

K čemu je firmám testování a trénink mozku zaměstnanců?

Díky tomu může firma ušetřit náklady a řešit problém s nedostatkem kvalitních zaměstnanců. Na základě psychodiagnostiky umíme nastavit vhodné vzdělávání a trénink. Firma tak nevyhazuje za nesmyslná školení, vede zaměstnance tím správným směrem a to se pozitivně odráží na produktivitě práce a výkonu firmy. Často také řešíme problémové vztahy na pracovišti, syndrom vyhoření i nábor a odchody zaměstnanců. Ve všech těchto oblastech je zapotřebí umět pracovat s mozkem.

 

Vaše krédo v této oblasti.

Osobně i profesně se řídím tímto výrokem: Překážky na cestě jsou skryté příležitosti. Moje krédo je jednoduché, zní: Tady a teď. Znamená to, že člověk by měl umět prožívat přítomnost a mít tělo i hlavu na jednom místě.

Diskuze k článku

Nový komentář

Pro pravdoláskaře a sluníčkáře je tento článek bezpředmětný.
Ti žádný mozek nemají, maximálně to, co jim tam nalila dnešní mainstreamová propaganda a docela to smrdí.
čtenář | 2016-03-15 13:12:49 | Reagovat
Reklama
12.08.2020 AktualitySérie čokoládového zloděje skončila, před další akcí si ho všiml svědek

Jedno notoricky známé české přísloví praví, že tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne. Své o tom ví dvojice recidivistů, která minulý týden skončila v rukách jihlavských ...

Komentáře (0)
12.08.2020 AktualityUž 70 let od počátku komunistických vražd

Politici i veřejnost si jako každý rok u památníku obětem procesů 50. let v Tyršově ulici v Jihlavě v první srpnovou neděli připomněli popravu 11 nevinných obětí komunistického režimu. ...

Komentáře (0)
11.08.2020 AktualityProgram na památkách na Vysočině zpestřují večerní prohlídky

Památky na Vysočině pravidelně zpestřují prázdninový program mimořádnými prohlídkami. Jsou buď ve večerních hodinách nebo spojené s divadlem. V následujících dnech je plánuje zámek ...

Komentáře (0)
11.08.2020 AktualityZ polí z Vysočiny už je sklizený ozimý ječmen, výnosy jsou lepší

Zemědělci na Vysočině už sklidili všechen ozimý ječmen z 13.564 hektarů polí. Jeho výnos 6,31 tuny na hektar je o 180 kilogramů vyšší než loni. Nejdál jsou žně na Třebíčsku. V kraji ...

Komentáře (0)
11.08.2020 AktualityKriminalita na Vysočině od začátku roku zatím klesla ve všech okresech

Policisté zveřejnili statistiky nápadu trestné činnosti na Vysočině za prvních šest měsíců letošního roku. Z nich vyplývá, že kriminalita meziročně napříč všemi pěti okresy v kraji ...

Komentáře (0)
11.08.2020 AktualityMěstský útulek je taková malá zoo

Do útulku nám možná přibudou také opičky, říká jeho nová vedoucí Miroslava Sůvová. Jste novou vedoucí útulku pro opuštěná a nalezená zvířata v Jihlavě. Váš předchůdce ...

Komentáře (0)
10.08.2020 AktualityMiloš Zeman opět vyzkoušel svůj člun a vyrazil i na procházku

Prezident Miloš Zeman je na dovolené na Vysočině. Tradičně se proplul na svém oblíbeném gumovém člunu a navštívil pramen řeky Oslavy. Jeho mluvčí Jiří Ovčáček to uvedl na twitteru. ...

Komentáře (6)
10.08.2020 AktualityChystáte se do havlíčkobrodské nemocnice? Tak pozor na přesunutá oddělení

Havlíčkobrodská nemocnice dočasně přesunula dětské oddělení na oční a ORL oddělení. Důvodem je instalace nové vzduchotechniky a klimatizace za 9,7 milionu korun (bez DPH), která začne ...

Komentáře (0)
10.08.2020 AktualityPohled na srpnové nebe - Perseidy

Meteorický roj Perseid patří mezi zřejmě vůbec nejznámější astronomické úkazy. Pokud nám bude počasí přát, budeme moci jejich maximum i přes ne zcela ideální pozorovací podmínky pozorovat ...

Komentáře (0)
10.08.2020 AktualityV Želetavě chtějí začít pokutovat piráty

Jsou to na den přesně tři měsíce, co řidič tahače s návěsem nevybral v Želetavě na Třebíčsku zatáčku a se strojem se převrátil na bok. Klády dřeva se následně vyvalily na přilehlý ...

Komentáře (0)
09.08.2020 AktualityDo obchodů a MHD už lidé na Jihlavsku nemusí s rouškou

Od soboty 8. 8. skončila na Jihlavsku povinnost nosit roušky v obchodech a městské hromadné dopravě. Rozhodli o tom krajští hygienici z důvodů zlepšující se epidemiologické situace. Mimořádné ...

Komentáře (0)
09.08.2020 AktualityBudoucí jihlavskou Horáckou arénu znají také v Německu

O studii architektů nové multifunkční Horácké arény v Jihlavě Ondřeje Chybíka a Michala Kryštofa vyšel článek v německém periodiku Journal A, které se zabývá architekturou. Redakce ...

Komentáře (0)

Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. Výroba www stránek a eshopů
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net