Reklama
Dnes je neděle 03.07.2022     svátek má Radomír

O mozek se musíme starat

Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF
Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF

11.3.2016 Aktuality/Komentáře (1), autor:
Antonín Zvěřina

 

Na dnešní den 11. března připadá Evropský den mozku a začíná týden trénování paměti. Na otázky nejen ohledně tohoto tématu odpovídala Eva Fruhwirtová, která se tématikou dlouhodobě zabývá.

 

Jak vlastně vznikl Den mozku?

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging letos už popáté pořádá Národní týden trénování paměti v rámci celosvětové akce Brain Awareness Week, který už od roku 1996 pořádá americká organizace Dana Alliance for the Brain.

 

Má nějaký význam?

Ano, a to zásadní. Spočívá v tom, že veřejnost se po celém světě dozví srozumitelnou formou nejmodernější poznatky o mozku. A také nás přiměje k otázce, jak my se o mozek staráme. Zvlášť v dnešní době je to velmi aktuální, stačí se podívat na vzrůstající čísla onemocnění Alzheimerovou chorobou.

 

Co obnáší Národní týden trénování paměti?

Po celé republice se v tomto týdnu koná tři sta přednášek. Vstup je zdarma. Patří mezi ně také Třebíč. Praktický trénink paměti a koncentrace si zájemci mohou vyzkoušet v úterý 15. března od 17 hodin v Informačním centru pro mládež u vlakového nádraží. V sobotu 19. března od deseti hodin bude na stejném místě o trénování mozku hovořit kolega psycholog Zdeněk Krpoun.

 

Myslíte si, že je skutečně nutné mozek či paměť trénovat?

Mozek je jako sval. Když ho posilujete, dobře slouží. Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální. Mozek ovlivňuje naše chování. Není to jenom naše paměť, ale také naše koncentrace, schopnost řešit problémy, být odolný vůči zátěži a v neposlední řadě také umět relaxovat.

 

Odpočinek se dá trénovat? Nestačí si lehnout k televizi nebo jít dřív do postele?

Není to tak jednoduché. Pokud se neumíte dostatečně uvolnit a chcete to zachránit tím, že si půjdete lehnout, mozek vám třeba nedovolí usnout. Budete myslet na tisíce věcí. Uvolnění je stav mysli a těla. A protože vše je v hlavě, tak i relaxace začíná tam.  Na tréninky k nám chodí lidé, kteří trénují nejen kognitivní schopnosti mozku, ale právě také uvolnění. Spousta z nás si myslí, že umí odpočívat, ale není to tak. Dělejte svoji práci na sto procent, ale také odpočívejte na sto procent.

 

Kdy vlastně s trénováním začít a jak pokračovat?

Uznávám pravidlo 24 hodin. To znamená, že pokud vás něco zaujme, nebo slyšíte něco nového a říkáte, že byste to zkusili, tak do 24 hodin udělejte alespoň malý krůček. Takže s tréninkem mozku začněte klidně hned. Nejvíce náš mozek ubíjí technologické hračky. V mnohém nám život ulehčí, ale dochází pak také ke zlenivění mozku. Na jednoduché počty vytahujeme telefon místo toho, abychom to vypočítali z hlavy. Mozek se dá také trénovat pomocí počítačového softwaru. Umíme poradit s tím, jak a kde začít a jak pokračovat.

 

Má takový trénink vliv na předcházení různých civilizačních nemocí ve stáří, např. na Alzheimerovu chorobu?

Trénink mozku je výraznou prevencí proti této moderní chorobě. V Evropě trpí demencí, lidově řečeno Alzheimerem přes sedm milionů lidí. Trénink mozku je důležitý pro udržení si mentální kondice, vždyť mozek potřebujeme ke všemu, co děláme. Paměť, koncentraci, logiku, verbální vyjadřování, to jsou kognitivní schopnosti důležité pro děti, studenty, pracující i seniory. Navíc trénink mozku nemá žádné nežádoucí účinky, ba naopak.

 

Kdy poznáme, že s naší hlavou už není něco v pořádku?

Pokud zapomínáte běžné věci, nemůžete si vybavit slova, máte problém s krátkodobou pamětí, je zapotřebí zajít za odborníkem. Nejčastější zpětnou vazbou je tzv. test hodin. Pokud máte podezření, že váš blízký má problémy, zkuste ho požádat, ať vám nakreslí ciferník s hodinami a také ručičky podle vašeho zadání – třeba půl deváté. Pokud budou čísla, ciferník, ručičky v jiné než obvyklé poloze, je potřeba vyhledat odbornou pomoc.

 

Jaké jsou vaše osobní zkušenosti?

Stále více lidí si uvědomuje, že vše je v hlavě. Mnohé věci v životě se dají změnit. Uplatňujeme tří stupňový model – sebepoznání, tedy otestování a objevení vlastního potenciálu, následuje trénink a dále podpora rozvoje. Mnohdy stačí mozek jenom probudit nebo nastartovat. Ve spolupráci s psychologem či trenérem mozku je to rychlejší a účinnější.

 

S jakým zájmem se v této oblasti setkáváte?

Se vzrůstajícím. Rozšířili jsme náš tým o kolegu psychologa Zdeňka Krpouna, který má bohaté zkušenosti a skvělé výsledky. Věnujeme se individuálním tréninkům, ale také ve velké míře psychodiagnostice a zavádění kognitivních tréninků do vzdělávacích plánů zaměstnanců ve firmách.

 

K čemu je firmám testování a trénink mozku zaměstnanců?

Díky tomu může firma ušetřit náklady a řešit problém s nedostatkem kvalitních zaměstnanců. Na základě psychodiagnostiky umíme nastavit vhodné vzdělávání a trénink. Firma tak nevyhazuje za nesmyslná školení, vede zaměstnance tím správným směrem a to se pozitivně odráží na produktivitě práce a výkonu firmy. Často také řešíme problémové vztahy na pracovišti, syndrom vyhoření i nábor a odchody zaměstnanců. Ve všech těchto oblastech je zapotřebí umět pracovat s mozkem.

 

Vaše krédo v této oblasti.

Osobně i profesně se řídím tímto výrokem: Překážky na cestě jsou skryté příležitosti. Moje krédo je jednoduché, zní: Tady a teď. Znamená to, že člověk by měl umět prožívat přítomnost a mít tělo i hlavu na jednom místě.

Diskuze k článku

Nový komentář

Pro pravdoláskaře a sluníčkáře je tento článek bezpředmětný.
Ti žádný mozek nemají, maximálně to, co jim tam nalila dnešní mainstreamová propaganda a docela to smrdí.
čtenář | 2016-03-15 13:12:49 | Reagovat
Reklama
30.06.2022 AktualityPolná při oslavách ukázala poklad

Ve velkém stylu oslavila o víkendu Polná výročí 780 let města. Sezvala rodáky, pustila jim film mapující hlavně dění posledního desetiletí města, zorganizovala historický průvod a po ...

Komentáře (0)
30.06.2022 AktualityZásah u dopravní nehody nejlépe zvládli profesionálové ze Žďáru

Pět nehod osobních automobilů se stalo během dopoledne ve středu 8. června ve Znojemské ulici v Třebíči. U všech museli zasahovat hasiči. Naštěstí se jednalo jen o soutěž týmů z ...

Komentáře (0)
30.06.2022 AktualityMůj děda se ani jednou nezmínil o zmiňovaném „řádění“

Dovoluji si reagovat na některé skutečnosti uvedené v článku s názvem „Veliká: Kniha vzpomínek odsunutých Němců je určitým splacením dluhu“, který byl otištěn v Jihlavských listech ...

Komentáře (1)
29.06.2022 AktualityKvůli opravě přivaděče u Jihlavy bude od 5. července nedostupný i exit 112 na D1

Od 5. července začnou u Jihlavy další dopravní omezení spojená s opravou silnice 38, po které auta jezdí k nájezdu na dálnici D1 a na Havlíčkův Brod. Uzavřené budou sjezdové a nájezdové ...

Komentáře (1)
29.06.2022 AktualityVysočina bude napotřetí vybírat firmu na obchvat Jihlavy za 550 milionů korun

Kraj Vysočina se potřetí pokusí vybrat firmu na stavbu části silničního obchvatu Jihlavy. Minulá řízení se protahovala kvůli námitkám a odvoláním účastníků, vybraná firma Metrostav ...

Komentáře (0)
29.06.2022 AktualityVysočina změní systém vyplácení stipendií středoškolákům, budou i pro gymnazisty

Kraj Vysočina změní od příštího roku systém motivačních stipendií. Dosud podporoval žáky vybraných učebních oborů, teď bude podpora zohledňující studijní výsledky pro žáky všech ...

Komentáře (0)
29.06.2022 AktualityKoalice Žijeme Jihlavou! nominovala na primátora náměstka Zemana

Koalice Žijeme Jihlavou (ŽiJ!) ve čtvrtek oznámila svého lídra do letošních komunálních voleb. Jejich kandidátem na hlavu samosprávy je stávající náměstek primátorky Vít Zeman. „Ucházím ...

Komentáře (0)
29.06.2022 AktualityHala galvanovny v Rantířově je stále sporná a nedořešená

Nejvyšší správní soud (NSS) 31. května zamítl kasační stížnost vysočinského krajského úřadu proti obci Rantířov. Další odvolání v této záležitosti už není možné. Redakce ...

Komentáře (0)
29.06.2022 AktualityJihlavští strážníci jsou v Česku nadprůměrní

Celkem 40 strážníků jihlavské městské policie (MP) obdrželo z rukou primátorky města Karolíny Koubové (Fórum Jihlava) medaile u příležitosti 30 let od vzniku MP v Jihlavě. Dlouholetý ...

Komentáře (1)
29.06.2022 AktualityK výročí si v Kněžicích dali dárkem knihu o obci. Plánovali ji rovných dvacet let

Do víru oslav se v polovině června ponořili obyvatelé Kněžic na Jihlavsku. Od pátku 17. do neděle 19. června si připomněli významné historické výročí. Obec oslavila už 800 let svojí ...

Komentáře (0)
28.06.2022 AktualityStavebním firmám na Vysočině stoupla v 1. čtvrtletí výroba skoro o 30 procent

Stavební firmy na Vysočině měly v letošním prvním čtvrtletí o 29,9 procenta vyšší základní výrobu než ve stejné době minulého roku, kdy jim produkce naopak klesla. Jejich výroba za ...

Komentáře (0)
28.06.2022 AktualityNa Vysočině stouply tržby průmyslových podniků

Na Vysočině utržily větší průmyslové firmy v prvním letošním čtvrtletí za své výrobky a služby 44,6 miliardy korun. Meziročně zvýšily prodej o 7,9 procenta, což byl v porovnání s ...

Komentáře (0)

Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. Výroba www stránek a eshopů
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net