Březen probouzí přírodu i energii v nás. Raší nové rostlinky ze semínek, pučí pupeny, roste tráva, je zkrátka plné dynamických změn.
Pokud jste si přes zimu dopřávali dostatek spánku, odpočinku a vnitřního klidu, můžete příliv energie cítit. Jestli jste se naopak přetěžovali psychicky i fyzicky, může na vás dolehnout velká únava. 
S březnem se pojí element dřeva a s ním související prvky zelená barva a kyselá chuť. Zesílí emoce elánu, nadšení, ale i vzteku. S tím vším se pojí párové orgány, které hrají důležitou roli při trávení, žlučník a játra.

Nechvátejte
Je velmi lákavé a prospěšné jít ven a přijímat sluneční paprsky. Důležité je ale nechvátat. Nesnažte se hned odložit teplé oblečení, sportovat na maximum, pracovat na zahrádce víc než dvě tři hodiny, vynahradit si rychle pohyb, který chyběl v zimě nebo násilně tlačit tělo do detoxu. 
Březen nás vede ke klidnému probouzení se, nabírání síly, psychické práci s emocemi a podporou očisty. Naše vnitřní hodiny samy spouštějí detox i všechny důležité funkce, jen jim dejte k tomu prostor, podpořte to plynule a klidně a bude vše v pořádku. 

Hlídejte si stravu
Odlehčete stravu, ale neochlazujte ji. Stále, stejně jako v zimě, je potřeba ji konzumovat převážně tepelně upravenou. Například v podobě celozrnných obilnin, luštěnin a čerstvě tepelně upravené zeleniny. Pružnost žlučníku a jater podpoří zelené rostliny a zelenina. Např. kapusta, kadeřávek, brokolice, zelí, ale i zelená část pórku, listy ředkvičky a každodenní sypání zelených natí petrželky, pažitky, řeřichy na pokrmy. 
Skvělé pro rozvoj jarní vitality jsou i tzv. divoké bylinky, jako je jarní kopřiva, pampeliška, bršlice, ptačinec. Pro podporu energie je skvělé si pěstovat si a konzumovat klíčky, které jsou plné prospěšných látek (vitaminů, minerálů, enzymů). 
Pro uvolnění žlučníku a jater je vhodné ve stravě mít kyselou chuť v podobě kvašené zeleniny, umeocta či jablečného octa. Zařaďte občas mořské řasy (wakame, kombu, hiziki, arame, dulse), které pomáhají čistit organismus.
Ráno si můžete dopřát sklenici vlažné vody s kapkou jablečného octa. Pokud chcete pročistit tělo pomocí bylinkových výluhů, tak z mladé pampelišky nebo kopřivy.

Soucit a vděčnost
Psychicky hledejte způsob, jak uvolnit emoce, napětí, netrpělivost, kterou můžete právě v březnu cítit silněji. Pouštějte emoce zloby a vzteku, čímkoliv, co právě vám dělá dobře a pomáhá. 
Nezlobte se na sebe, neodsuzujte, ani si nevytvářejte pocit oběti. Hledejte nový úhel pohledu na sebe v laskavosti, soucitu a vděčnosti, i když není vše ideální, nebo se vám úplně nedaří. 
Žlučník a játra jsou kromě jiného spojené se schopností se rozhodovat. Práce s emocemi, vhodné jídlo i pohyb, celkový klidný přístup fyzický i psychický uvolní odvahu věřit svým rozhodnutím a dělat je.
Choďte na procházky, pozorujte přírodu, odložte na chvíli mobil, počítač a televizi, ať najdete vnitřní klid a napojení na sebe i přírodu.