Reklama
Dnes je pátek 29.03.2024     svátek má Taťána

Největší náš nepřítel není covid, ale to, jak o něm přemýšlíme a jak často

ANDREA ŠTANCLOVÁ. Foto: archiv AŠ
ANDREA ŠTANCLOVÁ. Foto: archiv AŠ

27.2.2021 Aktuality/Komentáře (0), autor:
Ladislava Brabencová

Koronavirová krize a nouzový stav ovlivnily každého. Jak se žije psychoterapeutce Andree Štanclové?

Jihlavská psychoterapeutka Andrea Štanclová má za poslední dva měsíce zvýšený nárůst počtu klientů. Ona rok táhnoucí se koronavirová omezení zanechávají rány i na duši. „Práce mi přibylo, ale radost z toho úplně nemám…,“ přiznává.

Sedmačtyřicetiletá odbornice se své profesi věnuje již patnáctým rokem. V krajském městě Vysočiny praktikuje pět let. Aktuální otázky klientů jsou různé.

Potíže se dle Štanclové nejčastěji objevují ve vztazích. „Ty se i díky koronavirovému omezení proměňují a my v nich. To, co fungovalo v běžném volném režimu, teď v tom omezeném mnohdy tlačí jako „malá bota“,“ uvádí s dodatkem, že její klienti prožívají často nejistotu, zmatek a k tomu pocity strachu, úzkosti, ale i vztek a bezmoc a mnohdy i rezignaci.

Sama Andrea Štanclová vnímá tuto situaci jako globální „ochutnávku nejistoty“ - nevíme, co bude, nevíme, komu a čemu věřit - a ten pocit nejistoty se zesiluje a ovlivňuje naše další emoce. „Přicházíme tu často na to, že největší náš nepřítel není koronavirus, ale to, jak o něm přemýšlíme. A jak často,“ popisuje.

Velmi zjednodušeně podle ní platí, že pokud se budeme v mysli orientovat pouze na budoucnost, která je dnes nejistá více než kdy jindy, tak nás v přítomném okamžiku zaplaví nejistota a s ní nepříjemné pocity. „Ty pak z většiny naplní naše prožívání a ovlivní náladu,“ zdůrazňuje.

Cesta z toho ven může být opak. Tedy pracovat na jistotě, alespoň nějaké malé. Tu lze podle Štanclové najít ve struktuře, v režimu. „Podle mě je režim to, co má v sobě potenciál léčení. Představte si obyčejný dětský papírový rozvrh hodin, do kterého po hodinách plánujete své denní činnosti. Potřeby (jídlo, odpočinek, zábava) a pak povinnosti (práce, škola). Ty pak udržujete v rovnováze - 8 hodin práce, 8 hodin „hraní“ a 8 hodin spaní,“ zmiňuje.

Ve dne je tedy dobré střídat činnosti a oddělovat je podle pocitu, ale pořád je třeba vracet se do struktury. To pomůže lépe rozeznávat a oddělovat situace a my se můžeme těšit na změnu.

„Jisté je to, co je teď, proto je léčivé svoji mysl v přítomnosti udržovat. Tu najdete ve sportu, ve hře, jakékoliv stolní, hře na hudební nástroj, obecně jakékoliv činnosti, která vás vtáhne, zaujme…,“ vyjmenovává s dodatkem, že přítomnost je i v modlitbě, v dýchacích jógových technikách a v relaxaci.

„Tu bych doporučila v jakékoliv formě, od klinických metod, jako je autogenní trénink, až po meditace, poslech mluveného slova, pohádek…,“ naznačuje A. Štanclová s tím, že pak může být mysl klidná a nevytváří konstrukty v budoucnosti, anebo se netoulá v minulosti. Zdroje jsou dostupné každému, např. na kanálu YouTube.

Přiznává, že s koronakrizí, která nejen Česko, ale celý svět svírá už rok, prožívá podobně jako většina z nás.

Možná si jen díky tomu, co dělá, může snadněji uvědomit, co se v ní děje, a pocity v souladu projevit. „…a to mi věřte, že je to v současné době arzenál převážně těch negativních. Ale vím o sobě, že pokud se „vyzuřím“, uleví se mi,“ svěřuje se jihlavská psychoterapeutka Andrea Štanclová.

 

Jak si udržujete zdravou mysl?

Držím se právě vědomě přítomnosti, programově ji vyhledávám a plním jí svůj denní režim. Ráno cvičím jógu, připravuji si jídlo, pracuji, „ordinuji“ si řízenou relaxaci. A ráno zase znovu.

O víkendu je režim jjiný, plánujeme nějaký výlet, procházku, sport, nebo hru, malujeme na kamínky. A ve všem, co dělám, zkouším nové věci, které můžu, abych se méně orientovala na to, co teď nemůžu.

Diskuze k článku

Nový komentář

Reklama
25.03.2024 AktualityPřestupný rok holky nevyužijí

Letošní rok je přestupný. Takže kdyby se do puntíku měly dodržovat nepsané tradice, o Velikonočním pondělí by s mrskačkou měly místo kluků vyrazit holky. Michaela Lahodná ale podle ...

Komentáře (0)
25.03.2024 AktualityHasiči naučí plést pomlázku

Sbor dobrovolných hasičů v Dolní Cerekvi zve na sobotu 30. 3. od 14 do 17 hodin na pletení pomlázek, které se bude konat v místním kulturním domě. Podle organizátorů se můžete naučit, ...

Komentáře (0)
23.03.2024 AktualityLidé na Jihlavsku ztrácí klíče. Po zimě jsou mezi nálezy i brusle

V katastru všech pěti měst na Jihlavsku lidé stále ztrácí věci. Vyplývá to z analýzy dat ztrát a nálezů jednotlivých radnic napříč okresem. Koho by ale napadlo, když něco ztraceného ...

Komentáře (0)
24.03.2024 AktualityPohled na březnové nebe

Vnitřní částí Sluneční soustavy právě teď prolétává kometa s označením 12P/Pons-Brooks, jejíž jasnost roste natolik, že se dostává na hranici viditelnosti pouhým okem. Podobnou příležitost ...

Komentáře (0)
23.03.2024 AktualityModeláři na Štítu vystavili kvalitu a připomněli letce Jana Douchu

Stovky plastikových modelů obdivovali v sobotu návštěvníci ve společenském sále DKO Jihlava při 49. ročníku soutěže O štít města Jihlavy a 15. ročníku Kit Show. Podle organizátorů ...

Komentáře (0)
22.03.2024 AktualityNemocniční dialýza slaví výročí, jede nonstop už od roku 1994

Dialyzační středisko třebíčské nemocnice funguje již třicátým rokem. V roce 1994 disponovalo šesti lůžky a šesti dialyzačními monitory a mělo v péči asi 30 pacientů. S rozvojem a ...

Komentáře (0)
22.03.2024 AktualityDemolici mostu na dálnici bude předcházet rozlučka místních obyvatel

Pokud se přes nadcházející víkend chystáte cestovat po dálnici D1 na Vysočině, tak zbystřete. Ředitelství silnic a dálnic (ŘSD) totiž právě o posledním víkendu před Velikonocemi spustí ...

Komentáře (0)
22.03.2024 AktualityFoerster a badatel Vilímek připomenou české mučedníky

Happening Pamatuj připomene v Jihlavě opět po roce největší hromadnou vraždu 3.792 českých židovských spoluobčanů v dějinách. Odehrála se v plynových komorách koncentračního tábora ...

Komentáře (0)
22.03.2024 AktualityNárodní dům bude patřit loutkářům

Třebíčské loutkářské jaro se uskuteční v Národním domě na Karlově náměstí o víkendu 23. a 24. března. Jedná se o 56. ročník krajské přehlídky amatérských loutkářských souborů. ...

Komentáře (0)
22.03.2024 AktualityParkovací pruhy v Jihlavě rozšíří o další

Už v nejbližších dnech by se mohl začít rozšiřovat nový systém parkování v Jihlavě. Město avizovalo, že během letošního jara se nové parkování rozšíří do oblastí 51 Fibichova, ...

Komentáře (2)
22.03.2024 AktualityZahrádkáři mohou své město požádat o kompostéry

Chcete kompostovat odpad z vaší zahrádky, ale nemáte v čem? Pokud si v nejbližší době nehodláte pořídit kompostér z vlastní kapsy, můžete zvolit variantu nabídky vaší obce. V Brtnici ...

Komentáře (0)
22.03.2024 AktualityDo října uzavřou Hybráleckou

Od pondělí 25. března začne plánovaná rekonstrukce Hybrálecké ulice v Jihlavě. Informovalo o tom město v tiskové zprávě. Podle zprávy bude ulice po dobu stavebních prací uzavřena. ...

Komentáře (0)

Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. Výroba www stránek a eshopů
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net