Reklama
Dnes je pondělí 15.10.2018     svátek má Tereza

O mozek se musíme starat

Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF
Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF

11.3.2016 Aktuality/Komentáře (1), autor:
Antonín Zvěřina

 

Na dnešní den 11. března připadá Evropský den mozku a začíná týden trénování paměti. Na otázky nejen ohledně tohoto tématu odpovídala Eva Fruhwirtová, která se tématikou dlouhodobě zabývá.

 

Jak vlastně vznikl Den mozku?

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging letos už popáté pořádá Národní týden trénování paměti v rámci celosvětové akce Brain Awareness Week, který už od roku 1996 pořádá americká organizace Dana Alliance for the Brain.

 

Má nějaký význam?

Ano, a to zásadní. Spočívá v tom, že veřejnost se po celém světě dozví srozumitelnou formou nejmodernější poznatky o mozku. A také nás přiměje k otázce, jak my se o mozek staráme. Zvlášť v dnešní době je to velmi aktuální, stačí se podívat na vzrůstající čísla onemocnění Alzheimerovou chorobou.

 

Co obnáší Národní týden trénování paměti?

Po celé republice se v tomto týdnu koná tři sta přednášek. Vstup je zdarma. Patří mezi ně také Třebíč. Praktický trénink paměti a koncentrace si zájemci mohou vyzkoušet v úterý 15. března od 17 hodin v Informačním centru pro mládež u vlakového nádraží. V sobotu 19. března od deseti hodin bude na stejném místě o trénování mozku hovořit kolega psycholog Zdeněk Krpoun.

 

Myslíte si, že je skutečně nutné mozek či paměť trénovat?

Mozek je jako sval. Když ho posilujete, dobře slouží. Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální. Mozek ovlivňuje naše chování. Není to jenom naše paměť, ale také naše koncentrace, schopnost řešit problémy, být odolný vůči zátěži a v neposlední řadě také umět relaxovat.

 

Odpočinek se dá trénovat? Nestačí si lehnout k televizi nebo jít dřív do postele?

Není to tak jednoduché. Pokud se neumíte dostatečně uvolnit a chcete to zachránit tím, že si půjdete lehnout, mozek vám třeba nedovolí usnout. Budete myslet na tisíce věcí. Uvolnění je stav mysli a těla. A protože vše je v hlavě, tak i relaxace začíná tam.  Na tréninky k nám chodí lidé, kteří trénují nejen kognitivní schopnosti mozku, ale právě také uvolnění. Spousta z nás si myslí, že umí odpočívat, ale není to tak. Dělejte svoji práci na sto procent, ale také odpočívejte na sto procent.

 

Kdy vlastně s trénováním začít a jak pokračovat?

Uznávám pravidlo 24 hodin. To znamená, že pokud vás něco zaujme, nebo slyšíte něco nového a říkáte, že byste to zkusili, tak do 24 hodin udělejte alespoň malý krůček. Takže s tréninkem mozku začněte klidně hned. Nejvíce náš mozek ubíjí technologické hračky. V mnohém nám život ulehčí, ale dochází pak také ke zlenivění mozku. Na jednoduché počty vytahujeme telefon místo toho, abychom to vypočítali z hlavy. Mozek se dá také trénovat pomocí počítačového softwaru. Umíme poradit s tím, jak a kde začít a jak pokračovat.

 

Má takový trénink vliv na předcházení různých civilizačních nemocí ve stáří, např. na Alzheimerovu chorobu?

Trénink mozku je výraznou prevencí proti této moderní chorobě. V Evropě trpí demencí, lidově řečeno Alzheimerem přes sedm milionů lidí. Trénink mozku je důležitý pro udržení si mentální kondice, vždyť mozek potřebujeme ke všemu, co děláme. Paměť, koncentraci, logiku, verbální vyjadřování, to jsou kognitivní schopnosti důležité pro děti, studenty, pracující i seniory. Navíc trénink mozku nemá žádné nežádoucí účinky, ba naopak.

 

Kdy poznáme, že s naší hlavou už není něco v pořádku?

Pokud zapomínáte běžné věci, nemůžete si vybavit slova, máte problém s krátkodobou pamětí, je zapotřebí zajít za odborníkem. Nejčastější zpětnou vazbou je tzv. test hodin. Pokud máte podezření, že váš blízký má problémy, zkuste ho požádat, ať vám nakreslí ciferník s hodinami a také ručičky podle vašeho zadání – třeba půl deváté. Pokud budou čísla, ciferník, ručičky v jiné než obvyklé poloze, je potřeba vyhledat odbornou pomoc.

 

Jaké jsou vaše osobní zkušenosti?

Stále více lidí si uvědomuje, že vše je v hlavě. Mnohé věci v životě se dají změnit. Uplatňujeme tří stupňový model – sebepoznání, tedy otestování a objevení vlastního potenciálu, následuje trénink a dále podpora rozvoje. Mnohdy stačí mozek jenom probudit nebo nastartovat. Ve spolupráci s psychologem či trenérem mozku je to rychlejší a účinnější.

 

S jakým zájmem se v této oblasti setkáváte?

Se vzrůstajícím. Rozšířili jsme náš tým o kolegu psychologa Zdeňka Krpouna, který má bohaté zkušenosti a skvělé výsledky. Věnujeme se individuálním tréninkům, ale také ve velké míře psychodiagnostice a zavádění kognitivních tréninků do vzdělávacích plánů zaměstnanců ve firmách.

 

K čemu je firmám testování a trénink mozku zaměstnanců?

Díky tomu může firma ušetřit náklady a řešit problém s nedostatkem kvalitních zaměstnanců. Na základě psychodiagnostiky umíme nastavit vhodné vzdělávání a trénink. Firma tak nevyhazuje za nesmyslná školení, vede zaměstnance tím správným směrem a to se pozitivně odráží na produktivitě práce a výkonu firmy. Často také řešíme problémové vztahy na pracovišti, syndrom vyhoření i nábor a odchody zaměstnanců. Ve všech těchto oblastech je zapotřebí umět pracovat s mozkem.

 

Vaše krédo v této oblasti.

Osobně i profesně se řídím tímto výrokem: Překážky na cestě jsou skryté příležitosti. Moje krédo je jednoduché, zní: Tady a teď. Znamená to, že člověk by měl umět prožívat přítomnost a mít tělo i hlavu na jednom místě.

ReklamaReklamaReklamaReklamaReklama
Reklama
12.10.2018 Aktuality/Komentáře (0)Při Dýňobraní ve stáji Plandry posvětí i sochu

Dýňobraní a Slámobraní se koná v neděli 14. října od 10 do 18 hodin v areálu Zámecké stáje Plandry. V programu bude bohatý ...

12.10.2018 Aktuality/Komentáře (0)Záchytka míří k rekordu. Letos v ní přespí nejvíc cizinců v historii. Prim hrají Slováci

Jestli to takhle půjde dál, jihlavská záchytka i v letošním roce ošetří opět víc než tisícovku opilců. Přes magickou hranici za jeden ...

12.10.2018 Aktuality/Komentáře (0)Výstava poprvé nabídla i Kyj Herkulův

Na tři sta druhů hub shromáždili členové Mykologického klubu Jihlava na letošní výstavě, kterou minulý pátek a sobotu hostilo Muzeum Vysočiny. Letošní ...

12.10.2018 Aktuality/Komentáře (1)Druhé kolo senátních voleb

Dnes a zítra, 12. a 13. 10., se na Třebíčsku a Chrudimsku koná druhé kolo senátních voleb. O obvod č. 44 se uchází havlíčkobrodský ...

11.10.2018 Aktuality/Komentáře (0)Brněnský most v Jihlavě bude po opravách otevřen koncem měsíce

Na Brněnský most v Jihlavě by se po opravách měla vrátit auta na přelomu října a listopadu, pokud počasí umožní dokončit potřebné práce. ...

11.10.2018 Aktuality/Komentáře (1)Na Vysočině včera padly teplotní rekordy

Na čtyřech měřicích stanicích na Vysočině padly teplotní rekordy z roku 2006 a 1995. Nejtepleji bylo v Libici nad Doubravou na Havlíčkobrodsku, kde se teplota dostala ...

11.10.2018 Aktuality/Komentáře (0)Záchranný útvar hasičů má nové cisterny za 44 milionů korun

Záchranný útvar Hasičského záchranného sboru České republiky má dvě nové, speciálně upravené cisternové stříkačky ...

11.10.2018 Aktuality/Komentáře (2)Město konečně vlastní pozemky pod letištěm. Koupilo je od státu

Město koupilo od státu zbývající pozemky, které potřebovalo pro jihlavské letiště v Henčově. Na předvolební besedě JL tuto informaci sdělil ...

11.10.2018 Aktuality/Komentáře (0)Nové boxy u jihlavské zoo zdarma ukryjí až čtrnáct kol

Novou službu pro návštěvníky provozuje od září Zoo Jihlava. Cyklisté si nyní mohou zdarma bezpečně uložit a uschovat zavazadla, včetně až čtrnácti ...

11.10.2018 Aktuality/Komentáře (0)Pamětní stromy a desky připomínají jubilea republiky i Olgy Havlové

Pamětní Strom republiky k 100. výročí vzniku Československa a Strom pro Olgu Havlovou zasadili v Telči. Po celý rok 2018 si město Telč akcemi připomíná ...

11.10.2018 Aktuality/Komentáře (0)Vědci se sjeli na sympoziu k Březinovi

Položení květin u hrobu Otokara Březiny, mezinárodní sympozium nebo komponovaný pořad s PS Campanula se konaly v sobotu 15. září v Jaroměřicích nad ...

10.10.2018 Aktuality/Komentáře (0)Za nelegální předávání odpadní zeminy padla pokuta

Inspektoři z České inspekce životního prostředí (ČIŽP) z oddělení odpadového hospodářství v Havlíčkově Brodě uložili dvěma subjektům ...


Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. edited by N.E.S.P.I
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net