Reklama
Dnes je pátek 23.08.2019     svátek má Sandra

O mozek se musíme starat

Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF
Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF

11.3.2016 Aktuality/Komentáře (1), autor:
Antonín Zvěřina

 

Na dnešní den 11. března připadá Evropský den mozku a začíná týden trénování paměti. Na otázky nejen ohledně tohoto tématu odpovídala Eva Fruhwirtová, která se tématikou dlouhodobě zabývá.

 

Jak vlastně vznikl Den mozku?

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging letos už popáté pořádá Národní týden trénování paměti v rámci celosvětové akce Brain Awareness Week, který už od roku 1996 pořádá americká organizace Dana Alliance for the Brain.

 

Má nějaký význam?

Ano, a to zásadní. Spočívá v tom, že veřejnost se po celém světě dozví srozumitelnou formou nejmodernější poznatky o mozku. A také nás přiměje k otázce, jak my se o mozek staráme. Zvlášť v dnešní době je to velmi aktuální, stačí se podívat na vzrůstající čísla onemocnění Alzheimerovou chorobou.

 

Co obnáší Národní týden trénování paměti?

Po celé republice se v tomto týdnu koná tři sta přednášek. Vstup je zdarma. Patří mezi ně také Třebíč. Praktický trénink paměti a koncentrace si zájemci mohou vyzkoušet v úterý 15. března od 17 hodin v Informačním centru pro mládež u vlakového nádraží. V sobotu 19. března od deseti hodin bude na stejném místě o trénování mozku hovořit kolega psycholog Zdeněk Krpoun.

 

Myslíte si, že je skutečně nutné mozek či paměť trénovat?

Mozek je jako sval. Když ho posilujete, dobře slouží. Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální. Mozek ovlivňuje naše chování. Není to jenom naše paměť, ale také naše koncentrace, schopnost řešit problémy, být odolný vůči zátěži a v neposlední řadě také umět relaxovat.

 

Odpočinek se dá trénovat? Nestačí si lehnout k televizi nebo jít dřív do postele?

Není to tak jednoduché. Pokud se neumíte dostatečně uvolnit a chcete to zachránit tím, že si půjdete lehnout, mozek vám třeba nedovolí usnout. Budete myslet na tisíce věcí. Uvolnění je stav mysli a těla. A protože vše je v hlavě, tak i relaxace začíná tam.  Na tréninky k nám chodí lidé, kteří trénují nejen kognitivní schopnosti mozku, ale právě také uvolnění. Spousta z nás si myslí, že umí odpočívat, ale není to tak. Dělejte svoji práci na sto procent, ale také odpočívejte na sto procent.

 

Kdy vlastně s trénováním začít a jak pokračovat?

Uznávám pravidlo 24 hodin. To znamená, že pokud vás něco zaujme, nebo slyšíte něco nového a říkáte, že byste to zkusili, tak do 24 hodin udělejte alespoň malý krůček. Takže s tréninkem mozku začněte klidně hned. Nejvíce náš mozek ubíjí technologické hračky. V mnohém nám život ulehčí, ale dochází pak také ke zlenivění mozku. Na jednoduché počty vytahujeme telefon místo toho, abychom to vypočítali z hlavy. Mozek se dá také trénovat pomocí počítačového softwaru. Umíme poradit s tím, jak a kde začít a jak pokračovat.

 

Má takový trénink vliv na předcházení různých civilizačních nemocí ve stáří, např. na Alzheimerovu chorobu?

Trénink mozku je výraznou prevencí proti této moderní chorobě. V Evropě trpí demencí, lidově řečeno Alzheimerem přes sedm milionů lidí. Trénink mozku je důležitý pro udržení si mentální kondice, vždyť mozek potřebujeme ke všemu, co děláme. Paměť, koncentraci, logiku, verbální vyjadřování, to jsou kognitivní schopnosti důležité pro děti, studenty, pracující i seniory. Navíc trénink mozku nemá žádné nežádoucí účinky, ba naopak.

 

Kdy poznáme, že s naší hlavou už není něco v pořádku?

Pokud zapomínáte běžné věci, nemůžete si vybavit slova, máte problém s krátkodobou pamětí, je zapotřebí zajít za odborníkem. Nejčastější zpětnou vazbou je tzv. test hodin. Pokud máte podezření, že váš blízký má problémy, zkuste ho požádat, ať vám nakreslí ciferník s hodinami a také ručičky podle vašeho zadání – třeba půl deváté. Pokud budou čísla, ciferník, ručičky v jiné než obvyklé poloze, je potřeba vyhledat odbornou pomoc.

 

Jaké jsou vaše osobní zkušenosti?

Stále více lidí si uvědomuje, že vše je v hlavě. Mnohé věci v životě se dají změnit. Uplatňujeme tří stupňový model – sebepoznání, tedy otestování a objevení vlastního potenciálu, následuje trénink a dále podpora rozvoje. Mnohdy stačí mozek jenom probudit nebo nastartovat. Ve spolupráci s psychologem či trenérem mozku je to rychlejší a účinnější.

 

S jakým zájmem se v této oblasti setkáváte?

Se vzrůstajícím. Rozšířili jsme náš tým o kolegu psychologa Zdeňka Krpouna, který má bohaté zkušenosti a skvělé výsledky. Věnujeme se individuálním tréninkům, ale také ve velké míře psychodiagnostice a zavádění kognitivních tréninků do vzdělávacích plánů zaměstnanců ve firmách.

 

K čemu je firmám testování a trénink mozku zaměstnanců?

Díky tomu může firma ušetřit náklady a řešit problém s nedostatkem kvalitních zaměstnanců. Na základě psychodiagnostiky umíme nastavit vhodné vzdělávání a trénink. Firma tak nevyhazuje za nesmyslná školení, vede zaměstnance tím správným směrem a to se pozitivně odráží na produktivitě práce a výkonu firmy. Často také řešíme problémové vztahy na pracovišti, syndrom vyhoření i nábor a odchody zaměstnanců. Ve všech těchto oblastech je zapotřebí umět pracovat s mozkem.

 

Vaše krédo v této oblasti.

Osobně i profesně se řídím tímto výrokem: Překážky na cestě jsou skryté příležitosti. Moje krédo je jednoduché, zní: Tady a teď. Znamená to, že člověk by měl umět prožívat přítomnost a mít tělo i hlavu na jednom místě.

Reklama
20.08.2019 Aktuality/Komentáře (0)Nová zastávka v Popicích

Nová zastávka od srpna zdobí náves pod kapličkou v Popicích. Bezbariérové nástupiště nahradilo stávající dřevěnou čekárnu. Její výstavba stála necelý půl milion korun. „Nové ...

20.08.2019 Aktuality/Komentáře (0)Centrální dispečink má ohlídat návaznost spojů na Vysočině

Dalším krokem k zavedení nového systému organizace veřejné dopravy pod názvem Veřejná doprava Vysočiny je zavedení centrálního dispečinku veřejné dopravy, který bude nově dozorovat veškerou ...

20.08.2019 Aktuality/Komentáře (4)Chování řidičů bohužel ovlivnit nedokážeme

Vysočina na silnicích prožívá jeden z nejtragičtějších roků za poslední dobu. „To, že se lidi na silnicích chovají tak, jak se chovat nemají, je bohužel čistě jejich věc. Nemáme šanci ...

20.08.2019 Aktuality/Komentáře (3)Přednášky osvětlí i falešné zprávy

Téměř šest desítek mladých lidí ze střední Evropy se od neděle 18. srpna účastní Letní žurnalistické školy (LŽŠ) v Havlíčkově Brodě. Na jejím už 15. ročníku se až do 24. 8. ...

20.08.2019 Aktuality/Komentáře (1)Pozor na uzavírky

V souvislosti s opravami komunikací na trase Dvorce - Cejle - Kostelec budou tyto komunikace v následujících dnech obousměrně uzavřeny. První etapa bude probíhat v úseku Cejle – Kostelec do ...

19.08.2019 Aktuality/Komentáře (1)Na Vysočině možná na podzim s obnovou lesů pomohou i dobrovolníci

S obnovou lesů na Vysočině postižené kůrovcovou kalamitou možná na podzim pomohou i dobrovolníci. Veřejnost se chystají požádat o pomoc státní Lesy ČR, o výpomoci spolků při sázení ...

19.08.2019 Aktuality/Komentáře (3)V jihlavském tunelu překročí denně rychlost 80 aut, ukázaly kamery

V tunelu na silničním obchvatu Jihlavy překročí povolenou rychlost v průměru přes 80 aut denně. Přestupků, které tam v posledních pěti měsících zaznamenává kamerový systém pořízený ...

19.08.2019 Aktuality/Komentáře (0)Dukovany podle plánu odstavily 1. blok, v druhém dokončují opravy

V Jaderné elektrárně Dukovany v sobotu energetici podle plánu odstavili první výrobní blok. Výkon jeho reaktoru začali snižovat v poledne, od sítě byl blok odpojen v 18:40. Odstávka spojená ...

19.08.2019 Aktuality/Komentáře (3)Připomínky srpna 1968

Dvě akce připomenou ve středu 21. 8. v Jihlavě výročí srpnové okupace Československa vojsky Varšavské smlouvy v roce 1968. Happening po 50 letech s protestsongy Karla Kryla se zopakuje od ...

19.08.2019 Aktuality/Komentáře (0)Balóny budou létat nad Telčí

V pořadí už 23. setkání balónových nadšenců hostí od čtvrtka 22. srpna Telč. Až do neděle tam bude probíhat tradiční akce Balóny nad Telčí. „Od pátku do neděle budou balóny startovat ...

16.08.2019 Aktuality/Komentáře (0)Obnova polních cest na Vysočině stojí miliony korun

Státní pozemkový úřad (SPÚ) letos na Vysočině vybuduje nebo opraví podle návrhů z komplexních pozemkových úprav polní cesty a vodní nádrže za více než 56 milionů korun. V nákladech ...

16.08.2019 Aktuality/Komentáře (0)Voda ke koupání se na Vysočině zlepšila

Voda v Pilské nádrži na Žďársku se za poslední týden mírně zlepšila, i když má stále zhoršenou jakost. Před týdnem ji hygienici hodnotili dokonce jako nevhodnou ke koupání. Zlepšila ...


Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. edited by N.E.S.P.I
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net