Reklama
Dnes je neděle 16.12.2018     svátek má Albína

O mozek se musíme starat

Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF
Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF

11.3.2016 Aktuality/Komentáře (1), autor:
Antonín Zvěřina

 

Na dnešní den 11. března připadá Evropský den mozku a začíná týden trénování paměti. Na otázky nejen ohledně tohoto tématu odpovídala Eva Fruhwirtová, která se tématikou dlouhodobě zabývá.

 

Jak vlastně vznikl Den mozku?

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging letos už popáté pořádá Národní týden trénování paměti v rámci celosvětové akce Brain Awareness Week, který už od roku 1996 pořádá americká organizace Dana Alliance for the Brain.

 

Má nějaký význam?

Ano, a to zásadní. Spočívá v tom, že veřejnost se po celém světě dozví srozumitelnou formou nejmodernější poznatky o mozku. A také nás přiměje k otázce, jak my se o mozek staráme. Zvlášť v dnešní době je to velmi aktuální, stačí se podívat na vzrůstající čísla onemocnění Alzheimerovou chorobou.

 

Co obnáší Národní týden trénování paměti?

Po celé republice se v tomto týdnu koná tři sta přednášek. Vstup je zdarma. Patří mezi ně také Třebíč. Praktický trénink paměti a koncentrace si zájemci mohou vyzkoušet v úterý 15. března od 17 hodin v Informačním centru pro mládež u vlakového nádraží. V sobotu 19. března od deseti hodin bude na stejném místě o trénování mozku hovořit kolega psycholog Zdeněk Krpoun.

 

Myslíte si, že je skutečně nutné mozek či paměť trénovat?

Mozek je jako sval. Když ho posilujete, dobře slouží. Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální. Mozek ovlivňuje naše chování. Není to jenom naše paměť, ale také naše koncentrace, schopnost řešit problémy, být odolný vůči zátěži a v neposlední řadě také umět relaxovat.

 

Odpočinek se dá trénovat? Nestačí si lehnout k televizi nebo jít dřív do postele?

Není to tak jednoduché. Pokud se neumíte dostatečně uvolnit a chcete to zachránit tím, že si půjdete lehnout, mozek vám třeba nedovolí usnout. Budete myslet na tisíce věcí. Uvolnění je stav mysli a těla. A protože vše je v hlavě, tak i relaxace začíná tam.  Na tréninky k nám chodí lidé, kteří trénují nejen kognitivní schopnosti mozku, ale právě také uvolnění. Spousta z nás si myslí, že umí odpočívat, ale není to tak. Dělejte svoji práci na sto procent, ale také odpočívejte na sto procent.

 

Kdy vlastně s trénováním začít a jak pokračovat?

Uznávám pravidlo 24 hodin. To znamená, že pokud vás něco zaujme, nebo slyšíte něco nového a říkáte, že byste to zkusili, tak do 24 hodin udělejte alespoň malý krůček. Takže s tréninkem mozku začněte klidně hned. Nejvíce náš mozek ubíjí technologické hračky. V mnohém nám život ulehčí, ale dochází pak také ke zlenivění mozku. Na jednoduché počty vytahujeme telefon místo toho, abychom to vypočítali z hlavy. Mozek se dá také trénovat pomocí počítačového softwaru. Umíme poradit s tím, jak a kde začít a jak pokračovat.

 

Má takový trénink vliv na předcházení různých civilizačních nemocí ve stáří, např. na Alzheimerovu chorobu?

Trénink mozku je výraznou prevencí proti této moderní chorobě. V Evropě trpí demencí, lidově řečeno Alzheimerem přes sedm milionů lidí. Trénink mozku je důležitý pro udržení si mentální kondice, vždyť mozek potřebujeme ke všemu, co děláme. Paměť, koncentraci, logiku, verbální vyjadřování, to jsou kognitivní schopnosti důležité pro děti, studenty, pracující i seniory. Navíc trénink mozku nemá žádné nežádoucí účinky, ba naopak.

 

Kdy poznáme, že s naší hlavou už není něco v pořádku?

Pokud zapomínáte běžné věci, nemůžete si vybavit slova, máte problém s krátkodobou pamětí, je zapotřebí zajít za odborníkem. Nejčastější zpětnou vazbou je tzv. test hodin. Pokud máte podezření, že váš blízký má problémy, zkuste ho požádat, ať vám nakreslí ciferník s hodinami a také ručičky podle vašeho zadání – třeba půl deváté. Pokud budou čísla, ciferník, ručičky v jiné než obvyklé poloze, je potřeba vyhledat odbornou pomoc.

 

Jaké jsou vaše osobní zkušenosti?

Stále více lidí si uvědomuje, že vše je v hlavě. Mnohé věci v životě se dají změnit. Uplatňujeme tří stupňový model – sebepoznání, tedy otestování a objevení vlastního potenciálu, následuje trénink a dále podpora rozvoje. Mnohdy stačí mozek jenom probudit nebo nastartovat. Ve spolupráci s psychologem či trenérem mozku je to rychlejší a účinnější.

 

S jakým zájmem se v této oblasti setkáváte?

Se vzrůstajícím. Rozšířili jsme náš tým o kolegu psychologa Zdeňka Krpouna, který má bohaté zkušenosti a skvělé výsledky. Věnujeme se individuálním tréninkům, ale také ve velké míře psychodiagnostice a zavádění kognitivních tréninků do vzdělávacích plánů zaměstnanců ve firmách.

 

K čemu je firmám testování a trénink mozku zaměstnanců?

Díky tomu může firma ušetřit náklady a řešit problém s nedostatkem kvalitních zaměstnanců. Na základě psychodiagnostiky umíme nastavit vhodné vzdělávání a trénink. Firma tak nevyhazuje za nesmyslná školení, vede zaměstnance tím správným směrem a to se pozitivně odráží na produktivitě práce a výkonu firmy. Často také řešíme problémové vztahy na pracovišti, syndrom vyhoření i nábor a odchody zaměstnanců. Ve všech těchto oblastech je zapotřebí umět pracovat s mozkem.

 

Vaše krédo v této oblasti.

Osobně i profesně se řídím tímto výrokem: Překážky na cestě jsou skryté příležitosti. Moje krédo je jednoduché, zní: Tady a teď. Znamená to, že člověk by měl umět prožívat přítomnost a mít tělo i hlavu na jednom místě.

Reklama
Reklama
12.12.2018 Aktuality/Komentáře (0)Vysočina bude příští rok stavět obchvaty i krajskou knihovnu

Kraj Vysočina v příštím roce počítá s růstem výdajů o osm procent na 11,59 miliardy korun. Kvůli placení dotovaných projektů utratí ...

12.12.2018 Aktuality/Komentáře (0)Dopravu na Vysočině komplikuje sněžení a popadané stromy

Silnice na Vysočině jsou sjízdné jen se zvýšenou opatrností. V noci sněžilo v celém kraji, dopravu komplikovaly uvízlé kamiony a popadané ...

12.12.2018 Aktuality/Komentáře (0)Jihlavské děti rozzářily pacienty s roztroušenou sklerózou

Děti z jihlavské mateřské školky Mašinka namalovaly slunečnice pro kampaň Rozsviťme Českou republiku, za níž stojí Nadační fond IMPULS. Účelem ...

12.12.2018 Aktuality/Komentáře (1)Betlémy by měly člověka oslovit

Na vánoční notu se aktuálně můžete naladit na výstavě v expozici betlémů v Třešti. Blíže o jejich historii a každoročních opravách ...

12.12.2018 Aktuality/Komentáře (1)Správa železnice chce za miliardu přebudovat městské nádraží

Město stále hledá projektanta pro Centrální dopravní terminál (CDT) v Jihlavě. Místo, kde bude možné „suchou nohou“ přestoupit z ...

11.12.2018 Aktuality/Komentáře (4)Zastupitelé Jihlavy schválili stavbu haly místo starého stadionu

Zastupitelé Jihlavy včera schválili stavbu multifunkční haly na místě Horáckého zimního stadionu (HZS), který je ve špatném technickém ...

11.12.2018 Aktuality/Komentáře (0)Jihlava čeká příští rok růst příjmů o 11 pct., nepočítá s úvěrem

Krajská Jihlava bude příští rok hospodařit s příjmy, stejně jako výdaji, převyšujícími 1,1 miliardy korun. V novém rozpočtu ...

11.12.2018 Aktuality/Komentáře (0)Oslavili zlatou svatbu: manželku zná už „od peřinky“

V gotické síni jihlavské radnice slavili zlatou svatbu manželé Pešoutovi. Svatebním dnem manželů Pešoutových byla sobota 14. prosince 1968. O ...

11.12.2018 Aktuality/Komentáře (0)Město k požáru Enviropolu: při ohrožení informují hasiči

Na pálení očí a na špatné dýchání po požáru v areálu firmy Enviropol si stěžovali někteří občané Jihlavy. Městu ...

11.12.2018 Aktuality/Komentáře (0)Čtenářky JL: Pečení je pro nás po celý rok radostí a zábavou

Helena Nováčková, Marie Marešová a Zdeňka Sobotková. Tři ženy, které toho mají hodně společného. Sice se osobně neznají, ale mnohé ...

11.12.2018 Aktuality/Komentáře (0)O Silvestru zavřou magistrát

V pondělí 31. prosince lidé na jihlavském magistrátu nic nevyřídí. Úřad totiž bude v tento den pro veřejnost uzavřený. Tajemník jihlavského ...

10.12.2018 Aktuality/Komentáře (0)Šacberk začal lyžařskou sezonu

Desítky lidí přilákala o víkendu sjezdovka Šacberk u Jihlavy, která jako první v kraji zahájila v sobotu 8. prosince novou lyžařskou sezonu. Technického ...


Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. edited by N.E.S.P.I
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net