Reklama
Dnes je sobota 19.10.2019     svátek má Michaela

O mozek se musíme starat

Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF
Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF

11.3.2016 Aktuality/Komentáře (1), autor:
Antonín Zvěřina

 

Na dnešní den 11. března připadá Evropský den mozku a začíná týden trénování paměti. Na otázky nejen ohledně tohoto tématu odpovídala Eva Fruhwirtová, která se tématikou dlouhodobě zabývá.

 

Jak vlastně vznikl Den mozku?

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging letos už popáté pořádá Národní týden trénování paměti v rámci celosvětové akce Brain Awareness Week, který už od roku 1996 pořádá americká organizace Dana Alliance for the Brain.

 

Má nějaký význam?

Ano, a to zásadní. Spočívá v tom, že veřejnost se po celém světě dozví srozumitelnou formou nejmodernější poznatky o mozku. A také nás přiměje k otázce, jak my se o mozek staráme. Zvlášť v dnešní době je to velmi aktuální, stačí se podívat na vzrůstající čísla onemocnění Alzheimerovou chorobou.

 

Co obnáší Národní týden trénování paměti?

Po celé republice se v tomto týdnu koná tři sta přednášek. Vstup je zdarma. Patří mezi ně také Třebíč. Praktický trénink paměti a koncentrace si zájemci mohou vyzkoušet v úterý 15. března od 17 hodin v Informačním centru pro mládež u vlakového nádraží. V sobotu 19. března od deseti hodin bude na stejném místě o trénování mozku hovořit kolega psycholog Zdeněk Krpoun.

 

Myslíte si, že je skutečně nutné mozek či paměť trénovat?

Mozek je jako sval. Když ho posilujete, dobře slouží. Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální. Mozek ovlivňuje naše chování. Není to jenom naše paměť, ale také naše koncentrace, schopnost řešit problémy, být odolný vůči zátěži a v neposlední řadě také umět relaxovat.

 

Odpočinek se dá trénovat? Nestačí si lehnout k televizi nebo jít dřív do postele?

Není to tak jednoduché. Pokud se neumíte dostatečně uvolnit a chcete to zachránit tím, že si půjdete lehnout, mozek vám třeba nedovolí usnout. Budete myslet na tisíce věcí. Uvolnění je stav mysli a těla. A protože vše je v hlavě, tak i relaxace začíná tam.  Na tréninky k nám chodí lidé, kteří trénují nejen kognitivní schopnosti mozku, ale právě také uvolnění. Spousta z nás si myslí, že umí odpočívat, ale není to tak. Dělejte svoji práci na sto procent, ale také odpočívejte na sto procent.

 

Kdy vlastně s trénováním začít a jak pokračovat?

Uznávám pravidlo 24 hodin. To znamená, že pokud vás něco zaujme, nebo slyšíte něco nového a říkáte, že byste to zkusili, tak do 24 hodin udělejte alespoň malý krůček. Takže s tréninkem mozku začněte klidně hned. Nejvíce náš mozek ubíjí technologické hračky. V mnohém nám život ulehčí, ale dochází pak také ke zlenivění mozku. Na jednoduché počty vytahujeme telefon místo toho, abychom to vypočítali z hlavy. Mozek se dá také trénovat pomocí počítačového softwaru. Umíme poradit s tím, jak a kde začít a jak pokračovat.

 

Má takový trénink vliv na předcházení různých civilizačních nemocí ve stáří, např. na Alzheimerovu chorobu?

Trénink mozku je výraznou prevencí proti této moderní chorobě. V Evropě trpí demencí, lidově řečeno Alzheimerem přes sedm milionů lidí. Trénink mozku je důležitý pro udržení si mentální kondice, vždyť mozek potřebujeme ke všemu, co děláme. Paměť, koncentraci, logiku, verbální vyjadřování, to jsou kognitivní schopnosti důležité pro děti, studenty, pracující i seniory. Navíc trénink mozku nemá žádné nežádoucí účinky, ba naopak.

 

Kdy poznáme, že s naší hlavou už není něco v pořádku?

Pokud zapomínáte běžné věci, nemůžete si vybavit slova, máte problém s krátkodobou pamětí, je zapotřebí zajít za odborníkem. Nejčastější zpětnou vazbou je tzv. test hodin. Pokud máte podezření, že váš blízký má problémy, zkuste ho požádat, ať vám nakreslí ciferník s hodinami a také ručičky podle vašeho zadání – třeba půl deváté. Pokud budou čísla, ciferník, ručičky v jiné než obvyklé poloze, je potřeba vyhledat odbornou pomoc.

 

Jaké jsou vaše osobní zkušenosti?

Stále více lidí si uvědomuje, že vše je v hlavě. Mnohé věci v životě se dají změnit. Uplatňujeme tří stupňový model – sebepoznání, tedy otestování a objevení vlastního potenciálu, následuje trénink a dále podpora rozvoje. Mnohdy stačí mozek jenom probudit nebo nastartovat. Ve spolupráci s psychologem či trenérem mozku je to rychlejší a účinnější.

 

S jakým zájmem se v této oblasti setkáváte?

Se vzrůstajícím. Rozšířili jsme náš tým o kolegu psychologa Zdeňka Krpouna, který má bohaté zkušenosti a skvělé výsledky. Věnujeme se individuálním tréninkům, ale také ve velké míře psychodiagnostice a zavádění kognitivních tréninků do vzdělávacích plánů zaměstnanců ve firmách.

 

K čemu je firmám testování a trénink mozku zaměstnanců?

Díky tomu může firma ušetřit náklady a řešit problém s nedostatkem kvalitních zaměstnanců. Na základě psychodiagnostiky umíme nastavit vhodné vzdělávání a trénink. Firma tak nevyhazuje za nesmyslná školení, vede zaměstnance tím správným směrem a to se pozitivně odráží na produktivitě práce a výkonu firmy. Často také řešíme problémové vztahy na pracovišti, syndrom vyhoření i nábor a odchody zaměstnanců. Ve všech těchto oblastech je zapotřebí umět pracovat s mozkem.

 

Vaše krédo v této oblasti.

Osobně i profesně se řídím tímto výrokem: Překážky na cestě jsou skryté příležitosti. Moje krédo je jednoduché, zní: Tady a teď. Znamená to, že člověk by měl umět prožívat přítomnost a mít tělo i hlavu na jednom místě.

Reklama
17.10.2019 Aktuality/Komentáře (2)Tragédie u Čenkova: řidič, co zabil dva lidi, ani nezastavil

Vyšetřovatel rozšířil trestní stíhání Martina K. (25) z Třeště. Mladík čelí obvinění, že v polovině srpna letošního roku v noci při cestě z tancovačky na silnici z Čenkova do Třeště ...

16.10.2019 Aktuality/Komentáře (0)Na Vysočině byla letošní sklizeň obilovin o něco lepší než loni

Na Vysočině byla letošní sklizeň obilovin o něco vyšší než před rokem, pomohl lepší výnos. Podle posledního odhadu Českého statistického úřadu (ČSÚ) sklidili zemědělci v tomto kraji ...

16.10.2019 Aktuality/Komentáře (0)Kraj znovu podpoří barokní expozici ve Žďáru nad Sázavou

Kraj Vysočina i letos podpoří fungování expozice Umění baroka ze sbírek Národní galerie v Praze, která je umístěná ve Žďáru nad Sázavou. Radní schválili příspěvek na provoz 200.000 ...

16.10.2019 Aktuality/Komentáře (0)Nové Město prodá pozemek na stavbu domova důchodců

Nové Město na Moravě prodá Diakonii Myslibořice pozemek na stavbu domova se zvláštním režimem. Za 3000 metrů čtverečních poblíž nemocnice diakonie zaplatí 1,5 milionu korun. V domově by ...

16.10.2019 Aktuality/Komentáře (0)I na hlavním vlakovém nádraží vznikne dopravní terminál

Jihlavští zastupitelé odhlasovali uvolnění 700 tisíc korun na projektovou dokumentaci dopravního terminálu, který by měl vzniknout v prostoru hlavního vlakového nádraží. Na to, o co vlastně ...

16.10.2019 Aktuality/Komentáře (1)Rekonstrukce objektů pro úředníky U Mincovny začne asi v listopadu

Zřejmě v příštím měsíci začne město opravovat historické budovy U Mincovny 6 a 8, které chce použít pro potřeby magistrátu. Akci schválili jihlavští zastupitelé s výhradou, že se ...

16.10.2019 Aktuality/Komentáře (0)Polenská obnova chrámu má cenu k výročí „sametu“

Příkladná obnova kostela Nanebevzetí Panny Marie v Polné se stala za Kraj Vysočina držitelem ceny Opera Historica 2019. Cílem vyhlášení tohoto ocenění bylo ocenit příkladnou starost a ...

08.10.2019 Aktuality/Komentáře (0)15letá závodnice s parťákem s přehledem vyhrála

10. ročník tenisového turnaje smíšených dvojic ovládli 15letá dorostenecká závodnice Klára Podškůbková s Filipem Komárkem. Deštivé počasí trochu narušilo amatérský tenisový ...

15.10.2019 Aktuality/Komentáře (0)Trasa Jihlava – Pelhřimov už bude od zítřka průjezdná

Na zhruba třicetikilometrové trase mezi Jihlavou a Pelhřimovem na krajské páteřní silnici II/602 se 16. října otevře předposlední modernizovaný úsek v délce zhruba 2,4 km. Kompletní ...

15.10.2019 Aktuality/Komentáře (0)Peněz máme dost, chybí ale informace, jak s nimi hospodařit, shodují se školáci z Vysočiny v průzkumu

Pravidelné kapesné má jen necelá polovina školáků na Vysočině, šestina jej vůbec nedostává. Rodiče se snaží vést děti k finanční gramotnosti, přesto většina z nich očekává pomoc ...

15.10.2019 Aktuality/Komentáře (0)Nelíbí se mi, jak na tom Dukla je

Legendární hokejový obránce jihlavské Dukly a československé reprezentace Jan Suchý oslavil minulý čtvrtek 75. narozeniny. Plánujete velkou oslavu (rozhovor vznikal ve středu – pozn. ...

15.10.2019 Aktuality/Komentáře (0)Cyklostezka na Pávov je pro lidi zatím nepřístupným staveništěm

Tříkilometrovou cyklostezku R 08 z Jihlavy do Pávova začali stavět již v polovině loňského roku. Dílo za 60 milionů korun mělo být dokončeno do letošního 31. května. To se však nestalo, ...


Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. edited by N.E.S.P.I
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net