Reklama
Dnes je úterý 23.04.2019     svátek má Vojtěch

O mozek se musíme starat

Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF
Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF

11.3.2016 Aktuality/Komentáře (1), autor:
Antonín Zvěřina

 

Na dnešní den 11. března připadá Evropský den mozku a začíná týden trénování paměti. Na otázky nejen ohledně tohoto tématu odpovídala Eva Fruhwirtová, která se tématikou dlouhodobě zabývá.

 

Jak vlastně vznikl Den mozku?

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging letos už popáté pořádá Národní týden trénování paměti v rámci celosvětové akce Brain Awareness Week, který už od roku 1996 pořádá americká organizace Dana Alliance for the Brain.

 

Má nějaký význam?

Ano, a to zásadní. Spočívá v tom, že veřejnost se po celém světě dozví srozumitelnou formou nejmodernější poznatky o mozku. A také nás přiměje k otázce, jak my se o mozek staráme. Zvlášť v dnešní době je to velmi aktuální, stačí se podívat na vzrůstající čísla onemocnění Alzheimerovou chorobou.

 

Co obnáší Národní týden trénování paměti?

Po celé republice se v tomto týdnu koná tři sta přednášek. Vstup je zdarma. Patří mezi ně také Třebíč. Praktický trénink paměti a koncentrace si zájemci mohou vyzkoušet v úterý 15. března od 17 hodin v Informačním centru pro mládež u vlakového nádraží. V sobotu 19. března od deseti hodin bude na stejném místě o trénování mozku hovořit kolega psycholog Zdeněk Krpoun.

 

Myslíte si, že je skutečně nutné mozek či paměť trénovat?

Mozek je jako sval. Když ho posilujete, dobře slouží. Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální. Mozek ovlivňuje naše chování. Není to jenom naše paměť, ale také naše koncentrace, schopnost řešit problémy, být odolný vůči zátěži a v neposlední řadě také umět relaxovat.

 

Odpočinek se dá trénovat? Nestačí si lehnout k televizi nebo jít dřív do postele?

Není to tak jednoduché. Pokud se neumíte dostatečně uvolnit a chcete to zachránit tím, že si půjdete lehnout, mozek vám třeba nedovolí usnout. Budete myslet na tisíce věcí. Uvolnění je stav mysli a těla. A protože vše je v hlavě, tak i relaxace začíná tam.  Na tréninky k nám chodí lidé, kteří trénují nejen kognitivní schopnosti mozku, ale právě také uvolnění. Spousta z nás si myslí, že umí odpočívat, ale není to tak. Dělejte svoji práci na sto procent, ale také odpočívejte na sto procent.

 

Kdy vlastně s trénováním začít a jak pokračovat?

Uznávám pravidlo 24 hodin. To znamená, že pokud vás něco zaujme, nebo slyšíte něco nového a říkáte, že byste to zkusili, tak do 24 hodin udělejte alespoň malý krůček. Takže s tréninkem mozku začněte klidně hned. Nejvíce náš mozek ubíjí technologické hračky. V mnohém nám život ulehčí, ale dochází pak také ke zlenivění mozku. Na jednoduché počty vytahujeme telefon místo toho, abychom to vypočítali z hlavy. Mozek se dá také trénovat pomocí počítačového softwaru. Umíme poradit s tím, jak a kde začít a jak pokračovat.

 

Má takový trénink vliv na předcházení různých civilizačních nemocí ve stáří, např. na Alzheimerovu chorobu?

Trénink mozku je výraznou prevencí proti této moderní chorobě. V Evropě trpí demencí, lidově řečeno Alzheimerem přes sedm milionů lidí. Trénink mozku je důležitý pro udržení si mentální kondice, vždyť mozek potřebujeme ke všemu, co děláme. Paměť, koncentraci, logiku, verbální vyjadřování, to jsou kognitivní schopnosti důležité pro děti, studenty, pracující i seniory. Navíc trénink mozku nemá žádné nežádoucí účinky, ba naopak.

 

Kdy poznáme, že s naší hlavou už není něco v pořádku?

Pokud zapomínáte běžné věci, nemůžete si vybavit slova, máte problém s krátkodobou pamětí, je zapotřebí zajít za odborníkem. Nejčastější zpětnou vazbou je tzv. test hodin. Pokud máte podezření, že váš blízký má problémy, zkuste ho požádat, ať vám nakreslí ciferník s hodinami a také ručičky podle vašeho zadání – třeba půl deváté. Pokud budou čísla, ciferník, ručičky v jiné než obvyklé poloze, je potřeba vyhledat odbornou pomoc.

 

Jaké jsou vaše osobní zkušenosti?

Stále více lidí si uvědomuje, že vše je v hlavě. Mnohé věci v životě se dají změnit. Uplatňujeme tří stupňový model – sebepoznání, tedy otestování a objevení vlastního potenciálu, následuje trénink a dále podpora rozvoje. Mnohdy stačí mozek jenom probudit nebo nastartovat. Ve spolupráci s psychologem či trenérem mozku je to rychlejší a účinnější.

 

S jakým zájmem se v této oblasti setkáváte?

Se vzrůstajícím. Rozšířili jsme náš tým o kolegu psychologa Zdeňka Krpouna, který má bohaté zkušenosti a skvělé výsledky. Věnujeme se individuálním tréninkům, ale také ve velké míře psychodiagnostice a zavádění kognitivních tréninků do vzdělávacích plánů zaměstnanců ve firmách.

 

K čemu je firmám testování a trénink mozku zaměstnanců?

Díky tomu může firma ušetřit náklady a řešit problém s nedostatkem kvalitních zaměstnanců. Na základě psychodiagnostiky umíme nastavit vhodné vzdělávání a trénink. Firma tak nevyhazuje za nesmyslná školení, vede zaměstnance tím správným směrem a to se pozitivně odráží na produktivitě práce a výkonu firmy. Často také řešíme problémové vztahy na pracovišti, syndrom vyhoření i nábor a odchody zaměstnanců. Ve všech těchto oblastech je zapotřebí umět pracovat s mozkem.

 

Vaše krédo v této oblasti.

Osobně i profesně se řídím tímto výrokem: Překážky na cestě jsou skryté příležitosti. Moje krédo je jednoduché, zní: Tady a teď. Znamená to, že člověk by měl umět prožívat přítomnost a mít tělo i hlavu na jednom místě.

Reklama
Reklama
20.04.2019 Aktuality/Komentáře (0)Ocenili časopisy školáků z Polné a Urbanova

Vyhlášení krajského kola soutěže školních časopisů hostil Pelhřimov. Do letošního kola se přihlásilo celkem 17 školních ...

20.04.2019 Aktuality/Komentáře (1)Je mi strašně líto, co se stalo, kál se po tragédii v Třešti kamioňák

Jako profesionální šofér Martin Štefl (46) z Pelhřimovska podle svých slov najezdil od svých 19 let bez dopravní nehody ke třem milionům kilometrů. Osudný ...

19.04.2019 Aktuality/Komentáře (0)Ve Stříbrném údolí chtějí lidé klid

Na 50 osob z řad občanů, úředníků a komunálních politiků přišlo na veřejné Fórum Zdravého města. Jeho tématem bylo projednávání ...

19.04.2019 Aktuality/Komentáře (0)Pozor na podvodný email. Pisatel chce přes 13 tisíc

Majitelé emailových schránek by se v těchto dnech při prohlížení doručené pošty měli mít obzvlášť na pozoru. Policie varuje před ...

19.04.2019 Aktuality/Komentáře (0)Kvůli obchvatu uzavřou nadjezd dálničního mostu u Rytířska

Jak JL již dříve informovaly, na jaře zahájil kraj výstavbu občany dlouho očekávaného obchvatu Velkého Beranova. Od 1. dubna došlo v souvislosti se ...

18.04.2019 Aktuality/Komentáře (0)Nejvíc lidí za mřížemi má Otín

Nejvíc obyvatel ve výkonu trestu ze všech obcí na Jihlavsku v přepočtu na počet občanů s trvalým bydlištěm má momentálně Otín. Víska ...

18.04.2019 Aktuality/Komentáře (0)Cestování na jednu jízdenku?

Od poloviny prosince budou moci cestující jezdit na jeden jízdní doklad po celém regionu vlaky i většinou linkových autobusů. V tiskové zprávě ...

18.04.2019 Aktuality/Komentáře (0)Společně proti úložišti jaderného odpadu

Na veřejném jednání o jaderném úložišti se zástupci šesti obcí Vysočiny sejdou 25. dubna v Dolní Cerekvi. Od 16 hodin mají ...

17.04.2019 Aktuality/Komentáře (1)Kraj chce dát na boj s kůrovcem a suchem 100 milionů

Kraj Vysočina hodlá letos dát na opatření související s kůrovcovou kalamitou v lesích a suchem ze svých rezerv 100 milionů korun. Krajská rada ...

17.04.2019 Aktuality/Komentáře (0)Na opravy památek na Vysočině půjde 14,5 milionu korun

Na opravu či přípravu oprav památek v regionu poskytne Kraj Vysočina 14,5 milionu korun. Jejich majitelé z dotačního titulu Památky 2019 požadovali přes 24 milionů ...

17.04.2019 Aktuality/Komentáře (0)U Hrádku vypustí netopýry

Pracovníci Záchranné stanice Pavlov budou zítra, 18. 4., vypouštět po zimě do přírody netopýry. Akci připravili na 18 hodinu v parku Velký Heulos, ...

17.04.2019 Aktuality/Komentáře (0)V soutěži Historické město roku zabodovala Brtnice

Historickým městem roku 2018 je Brtnice na Jihlavsku. Dostala cenu za nejlepší péči o památky a odměnu milion korun na další péči o kulturní ...


Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. edited by N.E.S.P.I
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net