Reklama
Dnes je pondělí 20.01.2020     svátek má Ilona

O mozek se musíme starat

Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF
Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální, říká Eva Fruhwirtová. Foto: archiv EF

11.3.2016 Aktuality/Komentáře (1), autor:
Antonín Zvěřina

 

Na dnešní den 11. března připadá Evropský den mozku a začíná týden trénování paměti. Na otázky nejen ohledně tohoto tématu odpovídala Eva Fruhwirtová, která se tématikou dlouhodobě zabývá.

 

Jak vlastně vznikl Den mozku?

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging letos už popáté pořádá Národní týden trénování paměti v rámci celosvětové akce Brain Awareness Week, který už od roku 1996 pořádá americká organizace Dana Alliance for the Brain.

 

Má nějaký význam?

Ano, a to zásadní. Spočívá v tom, že veřejnost se po celém světě dozví srozumitelnou formou nejmodernější poznatky o mozku. A také nás přiměje k otázce, jak my se o mozek staráme. Zvlášť v dnešní době je to velmi aktuální, stačí se podívat na vzrůstající čísla onemocnění Alzheimerovou chorobou.

 

Co obnáší Národní týden trénování paměti?

Po celé republice se v tomto týdnu koná tři sta přednášek. Vstup je zdarma. Patří mezi ně také Třebíč. Praktický trénink paměti a koncentrace si zájemci mohou vyzkoušet v úterý 15. března od 17 hodin v Informačním centru pro mládež u vlakového nádraží. V sobotu 19. března od deseti hodin bude na stejném místě o trénování mozku hovořit kolega psycholog Zdeněk Krpoun.

 

Myslíte si, že je skutečně nutné mozek či paměť trénovat?

Mozek je jako sval. Když ho posilujete, dobře slouží. Lidé se snaží udržovat ve fyzické kondici a zapomínají na kondici mentální. Mozek ovlivňuje naše chování. Není to jenom naše paměť, ale také naše koncentrace, schopnost řešit problémy, být odolný vůči zátěži a v neposlední řadě také umět relaxovat.

 

Odpočinek se dá trénovat? Nestačí si lehnout k televizi nebo jít dřív do postele?

Není to tak jednoduché. Pokud se neumíte dostatečně uvolnit a chcete to zachránit tím, že si půjdete lehnout, mozek vám třeba nedovolí usnout. Budete myslet na tisíce věcí. Uvolnění je stav mysli a těla. A protože vše je v hlavě, tak i relaxace začíná tam.  Na tréninky k nám chodí lidé, kteří trénují nejen kognitivní schopnosti mozku, ale právě také uvolnění. Spousta z nás si myslí, že umí odpočívat, ale není to tak. Dělejte svoji práci na sto procent, ale také odpočívejte na sto procent.

 

Kdy vlastně s trénováním začít a jak pokračovat?

Uznávám pravidlo 24 hodin. To znamená, že pokud vás něco zaujme, nebo slyšíte něco nového a říkáte, že byste to zkusili, tak do 24 hodin udělejte alespoň malý krůček. Takže s tréninkem mozku začněte klidně hned. Nejvíce náš mozek ubíjí technologické hračky. V mnohém nám život ulehčí, ale dochází pak také ke zlenivění mozku. Na jednoduché počty vytahujeme telefon místo toho, abychom to vypočítali z hlavy. Mozek se dá také trénovat pomocí počítačového softwaru. Umíme poradit s tím, jak a kde začít a jak pokračovat.

 

Má takový trénink vliv na předcházení různých civilizačních nemocí ve stáří, např. na Alzheimerovu chorobu?

Trénink mozku je výraznou prevencí proti této moderní chorobě. V Evropě trpí demencí, lidově řečeno Alzheimerem přes sedm milionů lidí. Trénink mozku je důležitý pro udržení si mentální kondice, vždyť mozek potřebujeme ke všemu, co děláme. Paměť, koncentraci, logiku, verbální vyjadřování, to jsou kognitivní schopnosti důležité pro děti, studenty, pracující i seniory. Navíc trénink mozku nemá žádné nežádoucí účinky, ba naopak.

 

Kdy poznáme, že s naší hlavou už není něco v pořádku?

Pokud zapomínáte běžné věci, nemůžete si vybavit slova, máte problém s krátkodobou pamětí, je zapotřebí zajít za odborníkem. Nejčastější zpětnou vazbou je tzv. test hodin. Pokud máte podezření, že váš blízký má problémy, zkuste ho požádat, ať vám nakreslí ciferník s hodinami a také ručičky podle vašeho zadání – třeba půl deváté. Pokud budou čísla, ciferník, ručičky v jiné než obvyklé poloze, je potřeba vyhledat odbornou pomoc.

 

Jaké jsou vaše osobní zkušenosti?

Stále více lidí si uvědomuje, že vše je v hlavě. Mnohé věci v životě se dají změnit. Uplatňujeme tří stupňový model – sebepoznání, tedy otestování a objevení vlastního potenciálu, následuje trénink a dále podpora rozvoje. Mnohdy stačí mozek jenom probudit nebo nastartovat. Ve spolupráci s psychologem či trenérem mozku je to rychlejší a účinnější.

 

S jakým zájmem se v této oblasti setkáváte?

Se vzrůstajícím. Rozšířili jsme náš tým o kolegu psychologa Zdeňka Krpouna, který má bohaté zkušenosti a skvělé výsledky. Věnujeme se individuálním tréninkům, ale také ve velké míře psychodiagnostice a zavádění kognitivních tréninků do vzdělávacích plánů zaměstnanců ve firmách.

 

K čemu je firmám testování a trénink mozku zaměstnanců?

Díky tomu může firma ušetřit náklady a řešit problém s nedostatkem kvalitních zaměstnanců. Na základě psychodiagnostiky umíme nastavit vhodné vzdělávání a trénink. Firma tak nevyhazuje za nesmyslná školení, vede zaměstnance tím správným směrem a to se pozitivně odráží na produktivitě práce a výkonu firmy. Často také řešíme problémové vztahy na pracovišti, syndrom vyhoření i nábor a odchody zaměstnanců. Ve všech těchto oblastech je zapotřebí umět pracovat s mozkem.

 

Vaše krédo v této oblasti.

Osobně i profesně se řídím tímto výrokem: Překážky na cestě jsou skryté příležitosti. Moje krédo je jednoduché, zní: Tady a teď. Znamená to, že člověk by měl umět prožívat přítomnost a mít tělo i hlavu na jednom místě.

Reklama
16.01.2020 Aktuality/Komentáře (0)Počasí přeje pozoruhodné rybě, která preferuje chlad před teplem

Nejchladnější měsíce roku, prosinec a leden, jsou obdobím tření mníka jednovousého. Jeho životní rytmus je nastavený jakoby opačně než u většiny ostatních druhů ryb. Zatímco ostatní ...

16.01.2020 Aktuality/Komentáře (0)Zoologická zahrada Jihlava překonala rekord návštěvnosti

Zoologickou zahradu v Jihlavě navštívilo v roce 2019 rovných 346.600 lidí. To je o cca 12 tisíc návštěvníků více než v dosud rekordním roce 2016. Jak uvedl mluvčí zahrady Martin Maláč, ...

16.01.2020 Aktuality/Komentáře (1)Aleje zabodovaly

Alejí roku 2019 se na Vysočině stala Oudoleňská ovocná alej na Havlíčkobrodsku. Zvítězila v hlasování na webu soutěže. V rámci devátého ročníku soutěžilo v celém Česku rekordních ...

15.01.2020 Aktuality/Komentáře (0)První hospodář dostal náhradu za škodu po vlkovi

Na Vysočině byla ve druhé polovině minulého roku vyplacená náhrada i za škodu způsobenou vlkem. Šlo o 15.000 korun za zabité tele, řekl náměstek hejtmana Vladimír Novotný (ČSSD). Podle ...

15.01.2020 Aktuality/Komentáře (0)Budou zjišťovat názor lidí na kriminalitu na Vysočině

Kraj Vysočina bude sociologickým průzkumem zjišťovat názor lidí na kriminalitu a její prevenci. Výsledky budou podkladem pro novou čtyřletou koncepci prevence kriminality. Za průzkum, jehož ...

15.01.2020 Aktuality/Komentáře (1)Klienti jihlavského Housing First už se zabydlují

První vylosovaná rodina si v pondělí 30. 12. 2019 převzala klíče od nového bytu a už bydlí. Další tři rodiny a dva společně žijící jednotlivci budou postupně zabydlováni k 1. 2. 2020. Do ...

15.01.2020 Aktuality/Komentáře (0)Přes tisíc řidičáků propadlo

Bezmála u 900 tisíc řidičských průkazů vyprší v letošním roce platnost. Informovalo o tom prostřednictvím tiskové zprávy město. Jihlavský odbor dopravy proto očekává fronty. Dle ...

15.01.2020 Aktuality/Komentáře (0)Stěhování louckého kina nehrozí. Radnice do něj chce dát miliony

Digitalizované a nově ozvučené kino v Lukách nad Jihlavou už několik let mají. Radnice ale pro letošní rok připravuje projekt na generální rekonstrukci objektu, ve kterém se promítají filmy ...

15.01.2020 Aktuality/Komentáře (0)Barák jen ležel. Chtěl dohlídnout, že až to dovařím, tak varnu odstraním

Je to jako kdybyste si pouštěli pořád dokola tu samou písničku. Jakmile totiž nejznámější drogový dealer na Vysočině Ladislav Barák (52) z Jihlavy stane kvůli jejich výrobě před soudem, ...

14.01.2020 Aktuality/Komentáře (3)K poplatku z pobytu v Jihlavě je nutné se přihlásit do 30. ledna

Jihlava od ledna zavedla poplatek z pobytu, který nahrazuje poplatek z ubytovací kapacity. Za toho, kdo není v Jihlavě přihlášený, odvede ubytovatel 12 Kč za každou noc. Pozor, týká se to ...

14.01.2020 Aktuality/Komentáře (0)Půlnoční vlak do Třebíče bude obnoven. Jeho budoucnost závisí na zájmu cestujících.

Půlnoční vlak z Brna do Třebíče se patrně vrátí do jízdního řádu. Budou tomu ještě předcházet nezbytná jednání s Českými drahami a Správou železniční dopravní cesty a především ...

14.01.2020 Aktuality/Komentáře (0)Místní část Černovic zásobují vodou hasiči, řešením je nový vrt

Dvakrát týdně musejí hasiči doplňovat vodu do vodojemu zásobujícího Střítež, malou místní část Černovic na Pelhřimovsku. Zatímco v minulých letech vysychaly povrchové studny hlavně ...


Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. edited by N.E.S.P.I
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net